記住所有美好的事情都會結束

最後一段，最後一章，最後一次見面，最後一個吻——生活中的一切總有一天會結束。 說再見是悲傷的，但往往是離別讓我們的生活變得清晰，並強調生活中的美好。

由加利福尼亞大學的 Christine Leiaus 領導的一組心理學家進行了一項實驗。 研究持續了一個月。 這些科目，一年級的學生，被分成兩組。 一組人把這個月當作學生生活的最後一個月。 他們提請注意他們會想念的地方和人。 第二組是對照組：學生們像往常一樣生活。

在實驗前後，學生們填寫了調查問卷，評估他們的心理健康和對基本心理需求的滿意度：他們感到多麼自由、堅強和與他人親近。 想像自己即將離開的參與者增加了心理健康指標。 大學畢業的前景並沒有讓他們心煩意亂，相反，讓生活變得更加豐富。 學生們認為他們的時間是有限的。 這鼓勵他們活在當下，享受更多樂趣。

為什麼不把它當作一種策略：想像一下一切都結束的那一刻，以便變得更快樂？ 這就是讓我們對離別和失去的期待。

我們活在當下

斯坦福大學心理學教授勞拉·卡斯滕森（Laura Carstensen）提出了社會情緒選擇性理論，該理論研究時間感知對目標和關係的影響。 將時間視為無限資源，我們傾向於擴展我們的知識和聯繫。 我們去上課，參加許多活動，獲得新技能。 這些行動是對未來的投資，通常與克服困難有關。

當我們明白時間有限時，我們會選擇能給我們帶來快樂並且對我們來說很重要的活動：與我們最好的朋友一起玩樂或享用我們最喜歡的食物。 意識到時間的有限性，人們開始尋找生活的意義和獲得滿足的方式。 對失去的期望促使我們在此時此地帶來幸福的活動。

我們與他人親近

Laura Carstensen 的一項研究涉及 400 名加利福尼亞人。 被試分為三組：青年人、中年人和老年人。 參與者被問到他們想在空閒的半小時內見到誰：家庭成員、新認識的人或他們讀過的書的作者。

與家人共度時光有助於我們感覺更好。 它可能沒有新奇的元素，但通常是一種愉快的體驗。 結識新朋友或新書作者為成長和發展提供了機會。

正常情況下，65%的年輕人選擇與作者見面，65%的老年人選擇與家人共度時光。 當參與者被要求想像幾週後搬到該國的另一個地方時，80% 的年輕人決定與家人見面。 這證實了卡斯滕森的理論：對分手的預期迫使我們重新確定優先級。

我們放下過去

根據卡斯滕森的理論，我們現在的幸福與我們未來可能獲得的好處相競爭，例如來自新知識或新聯繫的好處。 但我們不能忘記過去所做的投資。

也許你有機會與一個早已不再討你喜歡的朋友交流，僅僅因為你在學校認識他。 或者你可能因為對你所接受的教育感到抱歉而猶豫改變你的職業。 因此，對即將到來的結局的實現有助於將一切歸位。

2014年，以喬內爾·斯特勞為首的一組科學家進行了一系列實驗。 年輕人被要求想像他們的壽命不長。 這讓他們不再擔心時間和金錢的“沉沒成本”。 現在的幸福對他們來說更重要。 對照組的設置不同：例如，他們更有可能留在一部糟糕的電影中，因為他們付了票。

考慮到時間是一種有限的資源，我們不想把它浪費在廢話上。 關於未來的損失和分離的想法幫助我們適應現在。 當然，有問題的實驗讓參與者從想像中的分手中受益，而不會經歷真正損失的痛苦。 然而，在臨終之際，人們最常後悔自己工作太努力，與親人交流太少。

所以請記住：所有美好的事情都會結束。 欣賞真實。