足底或手掌反射療法可提供深度放鬆，並具有修復和預防作用。 它適應每個人的需求。 允許對對抗療法採用不同的補充方法。

反射療法旨在調動身體的自我修復過程。 它是通過用指尖在腳、手和耳朵上的反射區或點施加持續壓力來練習的。 這些點對應於器官或器官功能。 足底按摩不是按摩技術，儘管乍一看可能看起來像。 這將更類似於指壓。 反射療法並不聲稱可以治愈特定的疾病。 相反，它旨在緩解各種疾病：頭痛或背痛、經前綜合症、壓力、呼吸問題等。

主要原則

我們仍然對反射療法的確切作用機制知之甚少。 迄今為止，對反射區的地形和反射療法的作用模式幾乎沒有或根本沒有解釋。

然而，我們熟悉遠程刺激的概念。 當我們接觸皮膚時，它接收到的信息首先通過脊椎神經，然後到達大腦的不同區域並傳遞信息。 這通過將神經衝動發送回器官、血管、肌肉......

足底按摩也是基於中醫的原理。 這就是為什麼它的作用旨在恢復元氣、氣在體內的良好循環。

在不同的反射療法圖表上，反射區不在完全相同的位置。 這可以用兩個因素來解釋。 首先，反射療法仍然是一種經驗和實驗方法，穴位位置的確定可能會因研究和臨床實踐而略有不同。 那麼圖表上的點就是要尋找的點。 它們的位置略有不同，具體取決於個體的形態。 這對於有經驗的從業者來說當然不是問題。

足底按摩

足部反射療法是迄今為止應用最廣泛的。 它基於非常精確的映射。 不詳述，我們主要在腳的下面發現內臟，在頂部發現腹側。 脊椎位於腳的內緣，大腳趾一側。 左腳是左半身器官（脾等），右腳是右半身器官（肝、膽等），雙腳是偶數器官（腎） 、肺等））和放置在身體中間的器官（心臟、胃等）。

手掌反射療法

手掌反射療法鮮為人知和實踐較少。 我們的手，就像我們的腳一樣，是我們身體的鏡子。 反射區位於手指、手掌和雙手頂部。

帶來放鬆和幸福

通過按摩太陽神經叢、橫膈膜和腎上腺的其他區域，反射療法可以讓人們放手，後退一步，消化自己的情緒，同時幫助身體對抗壓力、焦慮和疲勞，恢復精力。

緩解疼痛

骨肌肉疼痛通常對反射療法反應良好。 通過促進整個機體的放鬆，並特別強調身體疼痛部位的反射區，反射療法可以緩解疼痛并開始自我修復過程。 它對背痛、頸痛、...

刺激內臟，緩解所謂的“功能性”障礙

器官反射區的刺激有助於恢復生物體大系統的良好功能：呼吸、消化、內分泌、泌尿……反射療法對所有功能障礙都非常有效：消化不良、便秘、經前綜合症……它也是孕婦的理想伴侶，它有助於調節與懷孕有關的小病（失眠、疲勞、背痛……）。

改善血液和淋巴循環

淋巴系統和血液系統的反射區的工作改善了血液和淋巴循環。 減輕腿重、腳冷、腳踝水腫的感覺。 有助於排除毒素並增強免疫系統。

為病人和接受姑息治療的人帶來安慰

對於許多患有癌症、多發性硬化症或姑息治療等嚴重疾病的人來說，反射療法帶來真正的安慰。 它有助於支持有時繁重的治療及其副作用。 它有助於減少他們的焦慮狀態並提高他們的生活質量。 他們感到放鬆和幸福。

保持身體健康，預防疾病

通過刺激淋巴、內分泌和內臟，反射療法支持我們的免疫防禦，幫助控制導致許多疾病的壓力，因此可以在預防和保持身體健康方面發揮重要作用。

一些在家可以做的足底按摩練習

市場上有各種用於按摩腳和手反射區的物品。 但是您可以只使用高爾夫球或空瓶子或任何其他圓柱形物體。

觀察您對它們堅硬的表面施加在您的腳和手上的壓力的反應。 選擇尊重您的喜好和舒適度的壓力。

對於腳

• 第一個練習：將一個高爾夫球放在手掌中，將其貼在足弓上，手指放在腳的內側邊緣。 把它捲起來。 堅持敏感部位。
• 第二個練習：將腳放在擀麵杖或空瓶子上，然後前後移動，確保前後傾斜以激活不同的反射區。

對於手

交叉手指，擠壓位於手掌根部的反射區，然後在它們之間插入一個高爾夫球，然後滾動。 要瞄準一個區域，請將高爾夫球放在上面並用另一隻手的手指握住它，然後滾動它。

專家

反射學家是健康和壓力管理方面的專業人士。 它通過刺激足底、手掌、耳廓、面部和/或顱底反射區來促進身體的自我調節過程。

他負責整個顧問，並陪伴他實現更好的有機體平衡。 他使用觸診和刺激反射區的技術來治療失衡、疼痛和功能障礙。

一堂課

面談後，足底按摩師可以了解一般健康狀況（睡眠質量、消化、壓力水平、近期手術等）和顧問訪問的目的，後者舒適地坐在躺椅上或在按摩床上。 第一個足底按摩動作本身致力於放鬆人。 然後對某些反射區進行精確操作，以使身體找到正常運作所需的體內平衡。

在會議期間和結束時，邀請該人討論他們的感受。

成為反射學家

2015年以來，部分培訓機構獲得了國家職業資格認證目錄（RNCP）中反射師職稱的職業認證。 但是，該職業不受監管，其活動仍然免費（根據 Pôle Emploi 的羅馬 K1103 表）。

反射師是個人發展和人的福祉方面的專業人士（Pôle Emploi 認可的活動，行業和工作操作指南，表 N ° K1103，個人發展和人的福祉）。

INSEE（國家統計與經濟研究所）還提供反射學家活動，分為兩類：

• 人類健康和社會行動——APE 代碼 8690F 未在其他地方分類的人類健康活動。
• 其他服務活動 – APE 代碼 9604Z 身體護理

反射療法的禁忌症

反射療法是一種似乎不涉及重大風險的方法。 但是，應採取某些預防措施，其中包括孕婦。 事實上，某些穴位可以刺激分娩的開始或增加胎動。 對於有循環系統和淋巴系統相關問題的人，也應謹慎行事36。 如果發生靜脈炎、動脈炎和血栓形成，不建議進行反射療法。

足底外傷和炎症（扭傷、拉傷、瘀傷等）、心血管疾病、循環系統疾病（靜脈炎、血栓形成）以及懷孕前三個月的人禁用反射療法。 某些情況需要主治醫師的同意。

古代插圖和文字表明，中國人和埃及人在古代使用了一種足部反射療法。 在西方，關於該主題的首批著作之一於 1582 年由兩位當時著名的歐洲醫生 Adamus 和 Atatis 出版。

現代反射療法可以追溯到美國醫生威廉·菲茨杰拉德 (William Fitzgerald) 博士的工作。 在研究小手術中的麻醉方法時，他發現如果他對身體的某些部位施加壓力，他的病人所經歷的疼痛就會減輕。 他於 1913 年提出的理論基於一個解剖模型，該模型將身體從頭到腳分為 10 個能量區，每個能量區都與身體的特定部位相關：反射區。

Eunice Ingham (1889-1974) 是 Fitzgerald 博士的美國物理治療師助理，他在 1930 年代初期——根據這位醫生的發現——發展了我們今天所知的反射療法。 會。 她是第一部關於現代反射療法的論文的作者，在該論文中，整個身體實際上被“映射”在手和腳上。

Eunice Ingham 在北美各地舉辦過研討會。 她還創辦了第一所足底按摩學校。 現在被稱為國際足底反射研究所，這所學校由尤尼斯英厄姆的侄子德懷特拜爾斯領導。 他們的教學在世界上的幾個國家提供。

足底反射療法，無論採用何種方法，都是一種非常有效的緩解壓力和恢復身體各種有機系統的技術。 它的目的不是治療或診斷特定的醫學疾病，而是激發我們的自愈能力。 它可以讓您在身體上、精神上和情感上照顧好自己。

反射療法是一種有效的技術，旨在刺激身體的自愈能力。 它可以釋放身體、精神和情緒層面的阻塞和緊張，並緩解日常生活中的疾病：壓力、疲勞、背痛、消化系統疾病、便秘、睡眠障礙……無需醫療。 反射學家不會做出診斷。

會議的頻率取決於疾病和有機體的接受能力。 對於特定問題，相隔 2 或 3 天的 8 或 10 個會話可能是一個很好的節奏。 否則，每 3 或 4 週去看一次您的足底按摩師可以很好地重新平衡和預防。 您也可以決定在每個賽季開始時進行一次訓練。