Aquaphobia 來自拉丁語“aqua”，意思是“水”，希臘語“phobia”，意思是“恐懼”。 這是一種常見的恐懼症。 它的特點是恐慌和對水的非理性恐懼。 這種焦慮症，有時被稱為恐水症，在日常生活中可能會導致殘疾，尤其會妨礙患者的休閒活動。 患有恐水症的人通常無法下水，即使他們有腳，而且靠近水區將是一個挑戰。

水恐懼症會導致無法控制的恐懼和厭惡水。 焦慮症表現在大片水域，例如海洋或湖泊，但也出現在由人類控制的水生場所，例如游泳池。 在一些嚴重的情況下，恐水者也無法進入浴缸。

恐水症在不同的患者身上有不同程度的表現。 但它不應該與一種簡單的不安全感混淆，因為例如一個人不會游泳或當一個人沒有腳時會感到不舒服。 事實上，在這種情況下，這將是一個合法的逮捕問題，而不是一個恐水症。

最常能解釋成年後對水的恐慌恐懼的原因最常與可追溯到童年的心理創傷有關：

• 不慎掉入水中；
• 溺死在孩子的身邊；
• 吃飯時聽到的一個驚人的故事；
• 或父母本人恐水。

當孩子還不會游泳時，創傷很常見，這進一步加劇了不安全感和失控感。 作為兒童“遊戲”的一部分，在年輕時被推入游泳池或長時間將頭埋在水下，有時會在成年後留下痕跡。

靠近水的不成比例的焦慮表現可以確定一個人有恐水症：

• 遇到游泳或乘船出海的想法讓你陷入強烈的焦慮狀態； 
• 在水域附近，您的心率會加快；
• 你有震顫；
• 汗水； 
• 嗡嗡聲； 
• 頭暈；
• 你害怕死亡

對於一些恐水者來說，僅僅是被潑水或聽到水的拍打聲就可能引發急性壓力狀態，導致他們拒絕所有與水有關的愛好。 

救生員為適應不同程度的恐水症的成年人提供課程，以克服他們對水的恐懼。 這些小型委員會會議也對那些只想在游泳池中放鬆的人開放。 

借助呼吸、浸入和漂浮技術，每位參與者在專業人士的陪同下，將能夠按照自己的節奏馴服水生環境。 在課程過程中，一些恐水者將能夠成功地將頭浸入水中並克服對深度的恐懼。

請聯繫您當地的游泳池或市政廳，了解您附近是否有游泳課程或恐水課程。

行為和認知療法也可以有效地逐步提高對壓力情況的耐受性，並降低與恐懼相關的焦慮程度。 

心理治療也有助於了解恐懼症的起源，從而成功地克服它。