重生（rebirthing，譯自英文——rebirth）是一種用於心理矯正、自我探索和精神轉化的呼吸技巧，由L. Orr和S. Ray開發（L. Orr, S. Ray, 1977）。
重生的主要元素是深而頻繁的呼吸，在吸氣和呼氣之間沒有停頓（連接呼吸）。 在這種情況下，吸氣應該是主動的，通過肌肉的努力產生，而呼氣則相反，應該是被動的、放鬆的。 在轉生過程中，你會被要求像這樣呼吸半個小時到幾個小時。 它給了什麼？
1. 出現通常不被注意的肌肉夾。 身體（手臂、手、臉）開始扭曲，緊張到疼痛的程度，但如果你經歷它，一切都會以非常深度的肌肉放鬆結束，並產生相應的積極影響。 眼睛是快樂的，天空特別藍。 效果類似於洗完澡後放鬆的效果，但效果更好。
2. 從長時間的連接呼吸中，參與者體驗到意識狀態的改變。 在這種背景下，如果你願意，你可以探索你的彈出式幻覺、幻覺（有時這是一種非常有用的體驗）並產生有效的自我催眠。
對演示者來說，這通常是最有趣的時刻，而且是他被積極利用。 在會前，當簡報進行時，未來呼吸過程的參與者被詳細告知他們可以體驗到什麼。 如果建議正確，大多數參與者都會體驗到這一切。 如果這些建議是明智的，它們就會產生有益的影響。
重生與超個人心理學
重生的領導者大多是超個人心理學的追隨者，他們通常為呼吸課程的參與者設定以下任務：
- 消除產傷的負面後果。 患者重溫生物出生記憶的各種創傷方面，經歷嚴重的身體和精神痛苦，經歷死亡和死亡的感覺，並因此達到狂喜狀態，主觀解釋為第二次出生，其特徵是完全放鬆、平靜、感覺愛和與世界的團結。
- 過著前世。
- 激活個人無意識的各種創傷區域，重新體驗傳記性質的情緒緊張事件，這些事件是壓力狀況、實際心理問題和各種心身疾病的原因。 同時，重生的主要任務保持不變——使用特殊的呼吸技巧，讓身心有機會在身心中顯化先前被壓抑的負面體驗，重新體驗它，改變對它的態度，整合它背後的無意識材料。
你可以經歷重生，完全無視所有這些態度和建議，只是為了讓自己擺脫積累的肌肉鉗，沒有任何意識形態的抽吸，作為沐浴和按摩的一種變體。
在重生的基礎上，它出現了許多修改，其中主要是全息呼吸和振動（J. Leonard, Ph. Laut, 1988）。
在改變狀態下使用沉浸式心理治療的其他領域包括：賴希安分析、生物能量法、全息治療、互動心理治療、神經語言學編程、M. Erickson 的非定向催眠、感覺運動心理合成等。
安全性
- 只有身體健康、心理健康的成年人才有可能。
- 必須由經驗豐富的教練指導。