心身學：身體是我們過去生活的地方

我們的個性非常準確地反映在我們的身體上，決定了它的姿勢、移動方式、表現方式。 姿勢變得像在日常生活中保護的盔甲。

身體姿勢不能錯，即使身體看起來彎曲、駝背或奇怪。 它總是對我們在生活中不得不面對的情況做出創造性反應的結果，通常是不利的。

例如，過去我的愛情失敗了，因此我堅信，如果我再次敞開心扉，這將帶來新的失望和痛苦。 所以，我會合上，胸口凹陷，太陽神經叢受阻，雙腿僵硬，緊繃，是理所當然的。 在我過去的那個時候，採取防禦姿態面對生活是明智的。

以開放和信任的姿態，我無法承受被拒絕時的痛苦。

雖然感覺萎縮不是一種好品質，但在正確的時間它有助於保護和照顧自己。 只有到那時，它才不再是“我”在我的充分錶現中。 心身學如何幫助我們？

當身體不再保護

身體表達了我們現在的樣子，我們的願望，過去，我們對自己和生活的看法。 所以，任何命運的改變，任何感情和思想的改變，都會伴隨著身體的變化。 通常，變化，甚至是深刻的變化，乍一看並不明顯。

在我生命中的某個時刻，我可能會突然意識到我的姿勢不再滿足我的需要，生活已經改變，可以改變更多，變得更好。

我會突然發現自己可以在性生活中快樂起來，而不是固執地認為這種生活是性虐待或陽痿。 或者，也許我想對愛完全敞開心扉。

這意味著已經到了消除舊塊的時刻，像樂器一樣調整身體：拉緊一根弦，鬆開另一根。 我將要改變，而不僅僅是想像我正在改變，或者更糟的是，認為我已經改變了。 通過運動與身體合作的目標之一是改變。

讓自己活在 30%

對生活的不滿程度正好等於未使用潛力的大小——也就是說，我們沒有生活的力量，我們沒有表達的愛，我們沒有表現出的智慧。

但為什麼行動如此困難，為什麼我們失去了改變的自發輕鬆？ 為什麼我們要努力改正我們的行為和習慣？

概括地說，這可以描述如下：如果我害怕愛，那麼身體中只有 30% 的運動表現出對愛的準備和生活的快樂。 我缺少 70%，這會影響運動範圍。

身體通過縮短胸肌來表達精神上的孤立，胸肌壓縮胸部並尋求保護心臟區域。 胸部作為補償，“落”入腹腔，擠壓要害器官，這使人不斷地感到生活的疲倦，表情變得疲倦或恐懼。

這意味著超過這30%的身體動作會在心理層面引起相應的變化。

它們將有助於放鬆胸部，使手勢流暢，緩解骨盆周圍肌肉難以察覺但易於理解的緊張。

我們的身體能讀到什麼？

我們可能曾經懷疑過，或者聽說過或讀到過，身體是每一種情緒、每一種思想、所有過去的經歷，或者更確切地說，所有的生活，都留下印記的地方。 這一次，留下痕跡，變成了物質。

身體——駝背、胸部凹陷、腿向內彎曲，或胸部突出和挑釁的目光——講述了關於它自己的一些事情——關於誰住在裡面。 它談到了沮喪、失望或你必須表現得堅強並表明你可以做任何事情的事實。

身體講述靈魂，講述本質。 這種身體觀就是我們所說的身體閱讀。

• 遺產 展示一個人是如何靠在地上的，以及他是否與它接觸：也許他是帶著恐懼、自信或厭惡這樣做的。 如果我沒有完全靠在腿上，靠在腳上，那我應該靠什麼？ 也許是為了朋友、工作、金錢？
• 氣息 會講與外界的關係，更會講與內心世界的關係。

向內的膝蓋、臀部的後屈、上揚的眉毛都是信號、自傳式的筆記，這些都是我們的特徵並講述了我們的故事。

我記得一個四十多歲的女人。 她的目光和雙手的手勢都是懇求的，同時她揚起上唇，做出一副不屑的鬼臉，收緊了胸膛。 “看我有多需要你”和“我鄙視你，不要靠近我”兩種身體信號完全衝突，結果，她的關係是一樣的。

變化不會被注意到

性格的矛盾可以從身上看出。 似乎身體的一部分在奮力前行，在進攻，而另一部分在退卻，在躲藏，懼怕生命。 或者一部分傾向於向上，而另一部分保持向下。

激動的神情和呆滯的身體，或者悲傷的臉龐和非常活潑的身體。 而在另一個人身上，只出現了無功功率：“我會讓他們都知道我是誰！”

人們常說，心理變化導致身體變化。 但更經常發生相反的情況。 當我們在沒有任何特殊期望的情況下與身體一起工作，而只是享受身體障礙的釋放、緊張和獲得靈活性時，我們會突然發現新的內在領域。

如果您緩解骨盆區域的緊張並加強腿部肌肉，則會出現新的身體感覺，在精神層面上會被視為自信，渴望享受生活，更加自由。 當我們挺直胸部時也會發生同樣的事情。

必須給自己時間

身體的可能性是無窮無盡的，我們可以像從魔術師的帽子中一樣，從中提取我們丟失和被遺忘的部分。

身體有其局限性，因此需要大量的工作，有時是每天，才能獲得更大的肌肉張力，使肌肉更有彈性。 你需要給自己時間，耐心地重複，一次又一次地嘗試，注意到驚人的變化，有時是意想不到的。

每一個方塊的移除都會釋放出大量之前揮之不去的能量。 一切都開始變得更容易。