心理身體治療師 Anne-Laure Benattar 講述的健康會議的摘錄。 佐伊是一個 7 歲的小女孩，一直在啃……
佐伊是一個迷人而輕浮的小女孩，很健談，被問到會臉紅。 她的母親談到，佐伊自從進入 CE1 以來，放學回家時一直在偷偷吃很多零食。
Anne-Laure Benattar的解密
一直想吃東西的衝動往往揭示了某種形式的情緒失衡，例如補償某種情況或混合情緒。
由心理身體治療師 Anne-Laure Benattar 主持的 Louise 會議
安妮-勞爾·貝納塔爾： 我想了解 Zoe，你在學校過得怎麼樣，什麼時候回家。
佐伊： 在學校，我真的很投入，我傾聽並嘗試參與，有時我發現它進展得有點快，尤其是當我聊天的時候……然後我感到壓力，我害怕到那裡去。 當我回到家時，我嚐了嘗，之後我總是想吃。 然後過了一會兒，我感覺平靜了，所以就這樣了。
A.-LB： 如果我理解正確的話，上課的事情進展得有點快，有時你會喋喋不休，然後你就迷路了？ 你跟老師談過嗎？
佐伊： 是的，就是這樣……老師讓我不要聊天，但她總是走得那麼快……所以當我迷路時，我會說話，這讓我放心……
A.-LB： 好的，所以我認為你媽媽可以見見老師並向她解釋發生了什麼，讓你在課堂上感覺更放鬆。 然後對於房子，當你吃完零食後，也許還有其他的東西可以讓你放鬆？ 你有想法嗎 ？
佐伊： 我喜歡畫畫，它讓我放鬆，然後去健身房，伸展一下，之後我感覺好多了。
A.-LB： 所以，當你回到家時，你可以吃點點心，然後鍛煉一段時間，做作業，然後畫畫……你覺得怎麼樣？
佐伊： 這是個好主意，我從來沒想過，但我還是害怕餓……你沒有別的東西可以給我嗎？
A.-LB： 如果，當然，我想給你一個神奇的自我錨定……你想要嗎？
佐伊： 哦是的 ！ 我愛魔法！
A.-LB： 最佳 ！ 所以閉上你的眼睛，想像自己在做你最喜歡的活動、健身房或任何你喜歡做的事情，感受你內心的放鬆、快樂和平靜。 你在那兒 ？
佐伊： 是的，事實上，我在舞蹈課上跳舞，每個人都在我身邊，感覺很好……我感覺很輕鬆……
A.-LB： 當您感覺非常好時，您會深呼吸以增加這種幸福感，並用手做出手勢，例如握緊拳頭或交叉手指以保持這種感覺。
佐伊： 就這樣，我完成了，我把手放在心上。 感覺真爽 ！ 我喜歡你的魔術遊戲！
A.-LB： 偉大的 ！ 多麼美麗的姿態！ 好吧，當您需要時，如果您感到壓力或疲倦，或者如果您想在用餐之外吃飯，您可以做您的手勢並感受這種放鬆！
佐伊： 我太高興了 ！ 謝謝 ！
A.-LB： 所以當然，你將可以結合所有這些技巧和老師一起看，這樣你在課堂上就可以更容易地跟上，以免給自己太大壓力！
如何幫助孩子停止吃零食？ Anne-Laure Benattar 的建議
口頭表達： 檢查症狀何時開始以及它反映的情況很有趣。 在 Zoe，喋喋不休彌補並強化了課堂上的不理解，產生了通過食物釋放的壓力。 喋喋不休通常與態度不好有關，但有時也表示無聊或誤解。
自錨定 : 這個 NLP 工具非常有效地在壓力時刻重建幸福狀態。
新習慣 : 改變習慣以考慮孩子的需要，可以釋放補償機制。 健身房和繪畫是很好的減壓工具，即使是很短的時間。 如果症狀持續存在，請立即諮詢心理學家或治療師。
招 : 養成一個習慣至少需要 21 天。 鼓勵您的孩子將他的幸福工具（活動/自我錨定）放置一個月，使其變得自然。
* Anne-Laure Benattar 在她的“L'Espace Therapie Zen”實踐中接待了兒童、青少年和成人。 www.therapie-zen.fr