首先，讓我們弄清楚什麼是營養。 這是我們身體接收的過程：
- 用於執行各種動作，四處走動，保持溫度，合成必要元素的能量-主要來自碳水化合物和脂肪。
- 用於人體更新的建築材料-首先是蛋白質等營養成分，然後是微量元素以及大量營養素，脂肪和碳水化合物。
- 具有生物活性的物質–激素，輔酶（酶的一部分，是其活性表現所必需的）。
- 對心理系統有一定影響。 大自然創造了一種自我調節機制-飢餓會引起不適，使您尋找食物，其滿足會激活大腦中的愉悅中心。
通過閱讀和理解營養所有功能的重要性和復雜性，很明顯，建立適當營養的問題並不簡單，但是在渴望和渴望的存在下並非無法解決。
適當的營養可以提供什麼結果？
首先，得益於健康的飲食，有可能保持和恢復（在某些情況下）健康–擺脫疾病並預防新疾病的發展。 而且，對於許多女性而言，特別重要的是要延長青春和美麗。 此外，良好的飲食習慣可以幫助您減輕和穩定體重，同時避免劇烈的暴力限制。
總的來說，我們所有人都努力追求良好的健康狀態，而飲食有條不紊。 此外，您還可以記下時間，精力，節省的資金，所有這些目的都是為了實現我們今生的目標和願望。
營養問題
向學校的孩子和大學的學生灌輸健康飲食的基本知識，使其成為主要主題之一，這可能是非常合理的。 由於大量的疾病是由營養不當引起的-生物學上重要的營養素缺乏或過量。 而且許多人絕對不知道他們吃什麼以及它將如何影響他們的身體。
只有少數人非常清楚地意識到營養問題目前在全球和俄羅斯層面都很嚴重。 在現代生活條件下，根據國內和世界經驗，不能僅通過飲食為人體提供必要數量的重要營養素。 這是由於以下因素：
- 存在環境營養問題（土壤枯竭，環境污染）。
- 隨著現代生產技術的發展，造成生物上有價值物質的損失。
- 具有高溫烹飪模式。
- 違反結構和飲食。
基本的健康指標如平均預期壽命（60歲），死亡率等證明了俄羅斯的營養水平。 在該國63％的人口居住的70個地區中，人口減少的跡像被證明是人口的系統減少。
通過有關如何正確組合食物和膳食補充劑（BAA）的建議，解決了營養問題。
你怎麼吃對不對？
有幾種方法可以組織這種情況。
第一種選擇是，如果有這樣的願望並且有經濟機會允許，請與專家聯繫。 這些可以是營養學家，也可以是營養學家，後者主要應為疾病患者開發營養（營養療法）。 考慮到許多因素，將為您選擇一種飲食，並將開展聯合工作。
另一種選擇是獨立學習，求助與否，在某些情況下進行協商。 在這條道路上，您可以選擇並實施健康飲食的基本原則和規則。 或者，您可以為自己選擇由專業營養師或營養師開發的營養計劃。
無論如何，為了獲得預期的結果，您將需要渴望，專注，訓練（搜索信息，學習，分析，對自己進行工作–改變習慣），分析結果。
當然，一個人渴望獲得，但是為了獲得某物，您首先必須付出。 每個人有意識或無意識地了解幸福的主要來源是進步或成長-前進。 因此，努力並努力建立適當的營養將給我們帶來更多的優勢，並證明我們將要面對的困難。