痤瘡是荷爾蒙系統受到侵犯和皮膚護理不當的跡象。 不僅青少年會出現痤瘡——許多人的痤瘡會持續到老年。 如何讓肌膚恢復健康，由內而外保養？
首先，停止食用有害產品——糖果、大量糕點、碳酸飲料、半成品。 遵循此步驟的胰島素水平降低將給出第一個結果。 專注於成分中含有抗氧化劑、植物脂肪、蛋白質的產品——所有這些都會減少皮膚的脂肪含量並加速痤瘡的癒合。
鱷梨
該產品是單不飽和脂肪和維生素 E 的來源，不僅可以平衡您的荷爾蒙背景，還可以改善面部皮膚的顏色和結構。 鱷梨是一種極好的抗炎劑，它是抗痤瘡霜的一部分。 此外，這種綠色水果富含維生素C，可促進膠原蛋白的產生，幫助皮膚細胞更新。
肥魚
作為 omega-3 脂肪酸的來源，魚還具有抗炎作用並滋潤肌膚。 Omega-3 是頭髮、指甲和皮膚健康的主要條件。 如果你有粉刺，你應該每周至少吃 3 次魚，煮幾個或烤一下。
發酵乳製品
消化不良導致毒素和爐渣離開身體較晚。 當然，這不能不影響皮膚的外觀和狀況。 含有大量有益菌的發酵乳製品將有助於改善對有用物質的消化和吸收。
漿果
漿果是一種天然抗氧化劑，可保護您的皮膚免受自由基侵害。 作為維生素 C 的來源，漿果參與膠原蛋白的產生和緩解炎症過程。
綠茶
另一個特別重要的抗氧化劑來源——兒茶素，以其抗炎作用而聞名。 順便說一下，除了內服外，綠茶還可以外用，消炎消腫。