沒有真正有效的方法來預防焦慮症發作，尤其是因為它們通常會發生不可預測的情況。

然而，藥物和非藥物的適當管理可以幫助您學會管理壓力並防止癲癇發作變得過於頻繁或過於致殘。 因此，盡快就醫以盡快制止惡性循環非常重要。 

為了降低患焦慮症的風險，以下通常是常識的措施非常有用：

– 遵循您的治療，不要在沒有醫生建議的情況下停止服藥；

– 避免攝入刺激性物質、酒精或藥物，這些會引發癲癇發作；

– 學會管理壓力以限制觸發因素或在危機開始時中斷危機（放鬆、瑜伽、運動、冥想技巧等）；

– 採取健康的生活方式：良好的飲食、規律的體育鍛煉、安寧的睡眠……；

– 從治療師（精神科醫生、心理學家）和患有相同焦慮症的人的協會中尋求支持，以減少孤獨感並從相關建議中受益。