對於焦慮症的發生，沒有真正合理的解釋。 因此，很難知道誰有患上它的風險。

另一方面，某些壓力和創傷事件可能有利於焦慮症的發作。 因此，建議不要在此類事件發生後延遲獲得心理幫助，尤其是兒童。

最後，良好的生活習慣對於限制焦慮至關重要：

• 有規律的睡眠模式和足夠長的夜晚
• 定期進行體育鍛煉
• 避免使用興奮劑、大麻、酒精和其他藥物
• 包圍自己，在過度焦慮的情況下能夠得到支持。