前一天準備第二天
我們可以避免 趕 早上和晚上？ 也許不是每天，也許不是完全，但無論如何都可以緩解。 通過前一天晚上盡可能多的準備，您將更加平靜地開始新的一天。 ：孩子的衣服，你的，早餐桌，書包等。 “最好在第二天早上寫下你害怕忘記的任何事情的前一天晚上（每天不超過三到五個優先事項），Diane Ballonad 解釋說*，網站創始人 Zen 和組織。 通過將清單放在早餐桌上，您可以在第二天早上喝茶或咖啡時安靜地閱讀它。 並且強烈建議至少比孩子早起半小時。 您將能夠受益於減壓氣閘，讓您慢慢開始。 前五分鐘似乎很困難，但回報將是真實的！ 至於晚上……如果放學後有保姆照顧您的孩子吃零食和做作業，或者如果您在家中有保姆共同監護，則將淋浴或洗澡委託給她。 考慮到這是同謀的時刻，媽媽們往往想要承擔這種照顧。 但是當分鐘數到了，你回到家筋疲力盡時，最好把自己留到這一步。 而且對於年幼的孩子來說，每隔一晚洗一次澡真的足夠了。 晚上的時段必須是夫妻雙方協商的主題。 男人傾向於爭辯說他們不能早點回家，而臭名昭著的晚上 18 點到 20:30 的管理仍然經常落在母親身上。 這是不正常的，對女性職業生涯的影響是顯而易見的。
讓夜晚變得平靜的最好方法也是不要在廚房和最後一分鐘的購物上浪費太多時間。 因此，準備膳食不會成為日常瑣事，您必須盡可能多地計劃。 “首先要做的是製定每週菜單，Diane Ballonad 建議，然後製定購物清單，可能按照超市貨架的順序。 »許多移動應用程序可以幫助您完成這項任務（Bring !、Listonic、Out of Milk……）. 記住：冰箱是你最好的朋友！ 確保它始終包含一些生蔬菜（冷凍不會影響其營養質量）和即食食品。 你知道別處嗎 分批烹調法 ? 它包括，從周日晚上開始，提前準備好所有的飯菜，以迎接一周的到來。
做家務時，我們優先考慮
一、一個基本原則： 你降低你的要求，除非你有辦法委派給外部人員. 有了兩三個孩子，最好還是放棄一個保養完好的房子的想法。 另一個黃金法則：每天進行一點清潔，而不是在周末花費太多時間。 並優先考慮。 最好及時了解餐具和衣物——因為如果食物有時間粘住，抓鍋會更困難…… 但是，吸塵器可以等待。
我們會毫不猶豫地尋求幫助
要獲得幫助，當然你必須依靠你的配偶。 與其尋求幫助或參與，我們甚至可以爭取平等分配任務。 還要考慮祖父母，如果他們很親近並且有空，但為此你必須學會委派。 您周圍的父母也可以為您提供寶貴的幫助。 我們都遇到同樣的困難，同樣的匆忙時刻，我們不妨分擔一下。 如果您住在城市，請與住在附近的學生家長安排輪流進行家庭學校旅行。 越來越多的城鎮，如蘇雷斯內斯，正在建立“pedibuses”，這是一個由家長自願參加的步行校車系統。 對於城市居民和農村居民，正在創建父網絡站點。 在kidmouv.fr 上，家庭可以做廣告以尋找可能陪孩子上學或參加課外活動的其他成年人。