大多數女性都熟悉月經前的特殊狀態。 有人陷入沮喪，為自己感到難過，難過； 相反，有人很生氣，對所愛的人崩潰。 根據中醫，這些情緒的原因在於能量狀態。
中醫認為，我們有氣能量——生命力，一種我們“工作”的燃料。 西醫還不能測量這些生命力的數量，但是，根據我們自己的經驗，我們可以判斷我們的能量何時超過邊緣，何時力為零。 如果我們能夠傾聽並理解我們的身體，這些感覺是非常容易理解的。
例如，許多人在發病前一刻就意識到：虛弱出現，沒有力量——這意味著明天很可能會出現流鼻涕，然後是咳嗽和發燒。
然而，如果一個人生活在能量和力量的持續不足中，那麼隨著時間的推移，這將成為常態——沒有什麼可比的！ 我們認為這種狀態是理所當然的，反之亦然：當我們精力充沛時，我們始終保持良好的狀態和動力，我們開始將其視為一種自然狀態。
女性的月經是一個很好的指標，可以讓你了解她的客觀能量狀態是什麼，力量儲備有多大。
能量不足
第一種選擇是生命力不大。 通常，能量不足的人面色蒼白、行動遲緩、頭髮脆弱和皮膚乾燥。 但是，鑑於當前的生活節奏，我們在工作日結束時都會有這種感覺。
在這種情況下，在 PMS 期間會發生什麼？ 本來已經微不足道的元氣，去到了月經的“啟動”。 首先，這會影響情緒狀態：女人為自己感到難過。 好像沒有什麼理由，但是好難過！
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容易出現這種經前綜合症的女孩試圖“抓住”悲傷：使用高熱量食物、餅乾、巧克力。 身體正試圖以任何方式獲得額外的力量，至少從高熱量或甜食中獲得。
有很多能量，但“不存在”
如果在月經前你想扔閃電，尤其是對親戚和朋友，這意味著什麼？ 其中一些……還不錯！ 這意味著體內有足夠的生命能量，甚至還有盈餘。 然而，健康和情緒平衡不僅取決於能量的數量，還取決於其循環的質量。 關於它如何有效地分佈在全身。
如果循環受到干擾，能量在某個地方停滯不前，那麼在月經前身體想要失去多餘的能量，最簡單的選擇就是情緒釋放。
完美的選擇
中醫認為，在情緒穩定、平靜的情況下經歷經前期綜合症是女性健康的標誌：充足的活力與高效的能量循環。 如何做到這一點？
彌補能量的不足
在缺乏能量的情況下，中國專家推薦滋補草藥飲料和做法，以增加活力的供應。 通常，這種做法與呼吸有關：例如，值得嘗試內功或女性道家的做法。 這些練習可以幫助你從空中獲得額外的力量——真正意義上的。
根據中國傳統，我們的身體有一個能量儲存器——丹田，即小腹。 這是一個“容器”，我們可以藉助特殊的呼吸技巧來充滿活力。 每天 15-20 分鐘的呼吸練習足以提高您的能量狀態，變得更加活躍、更有魅力——除此之外，還可以在月經前擺脫常規的抑鬱狀況。
設置能量循環
如果在月經前你會閃電，感到憤怒和煩躁，首先重要的是要使活力循環正常化。 能量與血液一起在全身循環，這意味著有必要消除肌肉拉傷——阻礙血液循環的夾子。
在肌肉過度勞損時，例如在骨盆區域，肌肉會夾住小毛細血管，組織的血液供應惡化，首先，為炎症性疾病創造條件，其次，能量流動受到干擾。 這意味著她會在某個地方“開槍”——而且很可能是在月經前身體的困難時刻。
為了改善血液循環，中國醫生還推薦草藥輸液、針灸（例如，針灸，一種平衡體內能量流動的程序）和放鬆練習。 例如，脊柱氣功 Sing Shen Juang – 鍛煉脊柱和骨盆的所有活動點，讓您緩解通常的緊張，恢復組織的充分血液供應，從而使能量流動。
循環建立後，您可以藉助內功練習來積累能量。