戀愛中的每個人都需要自己的時間（無論他們是否意識到）。 此外：最終，加強聯盟的是它，而不是與合作夥伴的完全合併。 但是，如果她還沒有經歷過這種需要，如何向你的另一半解釋呢？ 如何提出請求，以免被敵視——作為關係出現問題的信號？
“我們中的一些人，當我們聽到伴侶想要增加情感和身體距離時，會痛苦地接受它，感到被拒絕和被拋棄。 家裡的氣氛正在升溫，”心理學家李朗解釋道。 - 唉，一個人經常不得不觀察一個夥伴想要離開的情況，第二個，感覺到這一點，試圖不擇手段地將他拉到自己身邊。 結果，因為這場“拉鋸戰”，雙方都吃虧。”
如果你需要更多的時間為自己而不是你的伴侶怎麼辦？ 如何選擇合適的詞語，向他傳達一個要求，讓他不會誤解你的話？ 如何說服你們兩個只會贏？ 這是關係專家所說的。
解釋一下你對自己的時間到底是什麼意思
首先，你應該自己決定什麼是你的個人空間和“你自己的時間”。 您不太可能意味著需要與您的伴侶分開生活。 通常情況下，至少要花半天時間做自己喜歡做的事：喝茶、躺在沙發上看書、看電視連續劇、在電子遊戲中碾壓對手或建造模型飛機.
“說明你所需要的只是整理思緒和放鬆一下，”家庭治療師、《已婚室友》的作者塔利亞·瓦格納建議道。 – 這裡最重要的是能夠通過合作夥伴的眼睛來看待情況。 這樣你們就可以更好地了解彼此，並學會互相支持。”
選擇正確的單詞
由於主題相當敏感，因此要注意選詞和語氣。 這取決於伴侶如何看待你的話：作為無害的請求或家庭幸福結束的信號。 “重要的是要盡可能溫柔，並強調你們最終都會獲勝，”瓦格納說。 “但如果你生氣和責備，你的信息很難被正確理解。”
因此，與其抱怨你精力不夠用（“我厭倦了工作和家裡的這些問題！我需要一個人呆著”），不如說：“我認為我們都需要多一點時間給自己，更多的個人空間。 這將有利於我們每個人以及整個關係。”
強調分開時間的好處
“太親密的合併，當我們總是一起做所有事情時（畢竟，我們是一家人！），從關係中排除所有浪漫和嬉戲的情緒，”心理學家和性治療師斯蒂芬妮布勒說。 “但分開的時間讓我們能夠以全新的眼光看待彼此，甚至可能體驗到一種早已離開我們的渴望。”
不要忘記你的性格類型和你的伴侶的
根據布勒的說法，內向的人往往需要個人空間，這是可以理解的。 花時間獨處有助於他們充電，但這對於他們性格外向的配偶來說可能難以接受。 “如果內向的人不能獨處，他們就會逐漸消失：做夢、閱讀、走路、思考。 如果這是您的情況，請向您的伴侶詳細描述您的感受。”
提醒你的伴侶你愛他們
我們可以用不同的方式表達愛，體驗不同的愛。 如果伴侶焦急地依戀著你，穩定和安全對他來說在一段關係中很重要，重要的是要知道你不會離開他或她。 在與這樣的人交談時，重要的是要強調你對自由的渴望根本不是對關係的一句話。 你非常愛你的伴侶，但為了在未來繼續這樣做，你需要更多的時間為自己和自己。
在為自己騰出時間後一起計劃一些事情
沒有什麼比與自己獨處之後，你會平靜、休息、快樂並準備投資於人際關係“回到家庭”這一事實更能讓他平靜下來。 此外，現在您可以充分享受聯合活動，而不必為自己一個人呆在家裡，在沙發上度過一個晚上是多麼美好而感嘆。
最有可能的是，伴侶最終會明白，自己的時間可以成為你們之間建立密切聯繫和真正親密關係的關鍵，並有助於加強關係。