移動，是的，但要小心！
我們搬家，是的，但不承擔任何風險！ 僅僅因為你懷孕了並不意味著你不應該做任何事情！ 此外，建議在懷孕的各個階段進行定期體育鍛煉。 另一方面，所有專家都建議不要進行滑動運動。
我們把滑雪板和溜冰鞋放在壁櫥裡。 在懷孕的所有階段都禁止高山滑雪、越野滑雪和滑冰。 跌倒的風險太大，外傷大大增加了流產或早產的風險。 此外，即使胎兒依附良好，抗震能力強，一旦發生意外，也需要進行多項檢查，尤其是X光檢查，這對胎兒的健康有害。
我們散步和穿雪鞋。 只要您足夠遮蓋自己以免著涼並穿能支撐腳踝的優質鞋子，您就可以輕鬆地在小徑上走一小段路。 身體狀況良好的運動員和女性甚至可以在懷孕第 5 或第 6 個月之前計劃一次雪鞋旅行。 但要注意，這項終極耐力運動需要所有肌肉群，疲勞很快就會顯現出來。
我們避免超過 2 米。 不要忘記氧氣會隨著海拔升高而變得稀缺，而且當您懷孕時，您會比平時更快地耗盡蒸汽。 因此，我們警告導遊並避免前往太長和/或海拔太高的徒步旅行。
保持均衡飲食
誰說下雪假期就說熱葡萄酒、乾肉、薩瓦火鍋、餡餅和其他芝士。 如果你懷孕了，你應該小心。
我們提防太豐富的菜餚。 沒有奶酪火鍋、芝士蛋糕或塔提夫萊特奶酪。 一種特別富含 鈣 因此推薦給孕婦。 但是，如果這些高熱量的菜餚非常適合您在斜坡上度過一天時重建健康並且能量消耗很重要，那麼一旦您少動，您就會迅速增加體重，這在懷孕期間是不可取的。 然後你可能會消化不良，感到沉重和噁心。 為了不要太沮喪，開始用餐時先喝一碗有抑制食慾作用的蔬菜湯，這也有給你補水的好處。 然後用你想要的更豐富的菜餚為自己服務。 最後，完全跳過白葡萄酒。 是的，它是零 醇 懷孕期間。
避免使用生乳奶酪（除非它們像 raclette 一樣烹製）和未經高溫消毒的產品. 孕， 李氏桿菌病 有義務，提防未經高溫消毒的肉類。 在山上，一切仍然非常傳統，我們比其他地方更頻繁地遇到他們。 生牛奶奶酪也是如此。 所以，在你破解之前，先教育自己。
保護自己免受陽光照射
我們保護自己免受陽光照射。 在高海拔地區，天氣很冷，我們往往不擔心太陽。 然而，它燃燒了！ 所以不要忘記用非常高指數的防曬霜慷慨地塗抹自己，以避免出現 懷孕面膜. 為了更安全，請避免暴露您的臉部，因為紫外線在高海拔地區的危害比在平原地區要大得多。