為什麼要在懷孕期間教育和加強您的會陰？
如果產後會陰康復現在很普遍，研究表明，在懷孕期間工作會陰可以預防或限制會陰問題尿失禁，以及更嚴重的風險 器官血統. 女性在懷孕前、懷孕期間和懷孕後都患有尿失禁確實很常見。 在法國，近 4 萬人將受到影響，其中包括四分之三的女性。 因此，當您仍然可以控制會陰並學會正確收縮會陰時，最好在上游採取行動。
會陰訓練：你應該什麼時候開始？
強烈建議盡快開始使其工作 懷孕的前三個月 直到第二個三個月結束。 最近三個月，寶寶體重越來越重，我們的會陰部確實變得很難收縮了。 但在任何情況下，前幾個月所做的工作都應該限制產後尿失禁的風險。
會陰教育：產後有什麼好處？
懷孕期間的會陰教育絕不會免除 產後康復. 然而，研究表明，在懷孕的前三個月進行會陰工作的女性在分娩後恢復得更快。 他們確實對這組肌肉的功能有更好的了解，因此有助於康復。
孕期會陰教育關注的女性有哪些？
懷孕前已經患有輕微尿失禁問題的女性顯然受影響最大。 必須與跟隨您的助產士或專家交談。 只有他能夠建立會陰評估並確定疾病的重要性。 請注意，尿失禁問題有時可能是遺傳性的，因此有些女性會比其他女性更容易出現尿失禁問題。 這'肥胖 也是一個可能使尿失禁惡化的風險因素，就像 反复慢性勞損 （導致嚴重咳嗽發作的過敏，需要在會陰部進行劇烈工作的練習，例如騎馬或跳舞……）。
如何讓你的會陰部工作？
好處 與助產士會面 可以為我們開具進行手工陰道分娩的處方並讓我們了解會陰部。 這些會議也將是糾正我們不良習慣的機會。 會陰確實是一個不會自發工作的肌肉群。 因此，它必須正確地完成。 例如，你有時認為你只是在收縮你的腹部，而你是在收縮你的會陰部。 將由專業人士進行不同的呼吸和收縮練習。 功法學會了，就沒有什麼能阻止我們自己在家練功了。 如果有規定，這些會議將被涵蓋。
會陰按摩怎麼樣？
市場上有專門的油可以在懷孕結束時按摩會陰部，因此有望“軟化它“。 它們真的有效嗎？ 顯然不是。 但是通過按摩發現我們的會陰並不會傷害我們，所以沒有什麼能阻止我們這樣做。 另一方面，沒有 沒有奇蹟產品 並且沒有科學研究證明這種按摩的有效性（例如避免會陰切開術）。