1) 米奇以生食為主，減掉了 48 公斤。 現在她允許自己穿緊身牛仔褲，感覺棒極了！
米奇的故事48歲減掉63公斤身材的她：
“我真的有一種重生的感覺，彷彿時光倒流。 就在幾年前，我非常沮喪，我已經接受了這個事實——年老了。 但現在我覺得自己像 20 歲……只是更聰明，對生活更感興趣，而不僅僅是存在。
我很高興，因為現在我可以穿任何我想穿的衣服，而不用擔心自己的樣子。
我一生都在與超重作鬥爭，我感到非常高興，可以不受限制地吃美味的現場食物！ 這不是夢嗎？”
2) 5 年前 卡桑德拉 我無法自由移動，因為我重達 150 公斤。 她的成就：減重 70 公斤，行駛數公里！
“這一切都始於 19 歲。我被診斷出患有多發性硬化症，醫生預測我的未來將在輪椅上。 同時，我的飲食習慣也很糟糕：肉、披薩、檸檬水、冰淇淋。
體重越來越重，我感覺越來越糟——缺乏活力，意識不清，情緒不穩定。 我覺得生活好像從我身邊經過，我只是其中的一個旁觀者，無法左右案件的進程。 我嘗試了一切，沒有任何幫助。 現在我明白我能活下來是多麼幸運。
今天我健康快樂，一點病也沒有，一天比一天苗條。 我是怎麼得到它的？ 首先，我戒了藥、煙、酒和……改吃素。 朝著正確的方向前進，我了解了 80/10/10 低脂肪、高碳水化合物飲食——生水果和蔬菜。 我已經吃素 4 年了，在過去的 4 個月裡，我一直是生食主義者。”
3) 弗雷德·哈森 – 一個多年忽視健康的成功商人。 也就是說，直到他發現了一種生食生活方式。 結果不言自明！
“多年來，我體重增加了一打，總是匆匆忙忙地去某個地方，吃快餐——總的來說，就像我們這個時代的許多人一樣。 現在我 54 歲了，現在我明白健康是我擁有的最重要的東西。
我以前什麼時候吃什麼。 像許多人一樣，我的飲食中充滿了脂肪。
通過改用 80/10/10 飲食，我做了絕對正確的事情。 我繼續堅持下去，我打算一輩子鍛煉。 ”
“我通常早起跑幾英里，做一些力量訓練。
運動後，我以綠色冰沙開始新的一天。 我通常混合菠菜、香蕉、芹菜和無糖冷凍草莓。
讓您的早餐充滿果味，想吃多少就吃多少。 開始充電。 每天都這樣做。”