產後：可以幫助我們的專業人士

我的心情在玩溜溜球

為什麼 ？ 在嬰兒出生後的一個月裡，荷爾蒙仍然如火如荼。 當一切恢復正常時，它會影響我們的士氣。 我們易怒、敏感……突然，我們笑了，突然，我們哭了……這就是著名的嬰兒憂鬱症。 這種狀態是暫時的，一旦荷爾蒙穩定下來，一切就會恢復正常。

有什麼解決辦法？

我們會和我們的配偶、朋友、醫生談論這件事……簡而言之，面對焦慮、壓力等，我們並不孤單。 此外，您可以找到輔助醫療解決方案來輕輕地重新平衡您的情緒。 “例如，自然療法醫生可以根據母親是否母乳喂養，為我們推薦適合每個人的精油或芳香療法”，Audrey Ndjave 指出。

我累極了

為什麼 ？ 生孩子和跑馬拉鬆一樣消耗體力！ 儘管我們以不同的方式體驗疼痛，但這是一種對身體造成創傷的超級身體磨難。 更重要的是，如果分娩困難，如果宮頸擴張或嬰兒下降時間長，那麼推動的那一刻正在努力……這一切都意味著我們可以花更多的時間來恢復。

有什麼解決辦法？

在分娩後的一個月內，諮詢整骨醫生以溫和地重新平衡您的身體並恢復能量可能是有益的。 這種諮詢還可以識別和消除與懷孕或分娩期間不良姿勢（骨盆移位等）相關的阻塞，這些阻塞可能會導致疼痛和疲勞。

我在母乳喂養方面掙扎

為什麼呢？ 即使我們非常有動力並且母乳喂養是生理性的，但這並不一定容易。 尤其是當涉及到我們的第一個孩子時。 有一些事情需要了解，這將有助於讓我們確信情況是否正常。 例如，剛出生的嬰兒一開始會很頻繁地吸吮，有時甚至每隔一小時！ 但如果您不知道，擔心並懷疑您是否獲得了足夠的牛奶是正常的。

有什麼解決辦法？

Audrey Ndjave 說：“為了預測這個開始，很有可能與助產士、托兒所護士或哺乳顧問一起為懷孕做準備，”她將展示如何將嬰兒放在乳房上並提供大量信息。 促進建立泌乳。 »如果時機成熟，我們有顧慮，如果我們感到疼痛（母乳喂養不應該受到傷害），如果我們看到我們的寶寶在母乳喂養時不舒服等，重要的是能夠諮詢受過培訓的專業人員專業的。 來母乳喂養陪伴我們。 因為解決方案是存在的。

我不再有性慾

為什麼 ？ 也許在懷孕期間性慾已經處於最低水平。 它可以在分娩後繼續或也發生。 “造成這種情況的原因有很多：母親專注於她的嬰兒，她的身體發生了變化，她可能會感覺不那麼渴望，她暫時沒有任何渴望……然後，會陰切開術或剖腹產的痛苦。 “不要把事情做對，”Audrey Ndjave 解釋道。

有什麼解決辦法？

一般來說，我們建議您在分娩後等待大約 6 到 7 週再恢復性生活，直到器官恢復原位並且女性感覺自己的頭腦準備好了。 但每對情侶的節奏和 如果不恢復性交就不用擔心 在這些期限內。 在任何情況下，重要的是與您的伴侶談論它並花時間獨處以維持紐帶。 我們不會跳過物理治療師或助產士的會陰康復治療。 “創傷性分娩也會破壞性慾，”Audrey Ndjave 補充道。 在這種情況下，專門從事圍產期護理的性治療師可以幫助解決問題並建議夫妻一起做的練習，以恢復對身體的信心並恢復性慾。 “

我感到筋疲力盡

為什麼 ？ 當我們懷孕時，我們將自己投射到了胎衣上，有時，我們想像的不一定與現實相符。 在這個新的媽媽生活中，您可能會感到不知所措或感覺不舒服。 並且有充分的理由，“母性是成為母親的女性的轉變。 這是一個心理轉變，一個完整的荷爾蒙過程開始。 所有女性都知道這種劇變，但每個人的經歷都不同。 根據其歷史，“Audrey Ndjave 解釋道。

有什麼解決辦法？

“為了克服這種產後浪潮，對於母親來說，重要的是能夠與專門從事圍產期護理的收縮談論它，這將幫助她了解母親提出的問題。 並通過使這個過程正常化來支持她，使她對正在經歷的事情保持冷靜，”她建議道。

我再也受不了我的身體了

為什麼 ？ 分娩後，身體發生了變化。 即使我們在懷孕期間沒有增加很多體重，曲線也會持續數週或數月。 人們常說，身體需要 9 個月的時間，也就是懷孕的時間，才能恢復到以前的形狀。 有時，您也必須接受這樣一個事實，即您的身體不會完全相同。 但是當我們不喜歡鏡子中的影像時，就很難忍受了。

有什麼解決辦法？

為了與新身體重新建立聯繫，您可以（重新）開始運動，一旦您重新訓練了您的會陰。 但從母性開始，助產士可以建議小練習，以促進器官的上升和加強會陰，例如假胸吸氣。 營養師還可以幫助我們重新平衡飲食並避免體重增加。 無需開始節食，尤其是在母乳喂養的情況下，因為您需要均衡膳食才能保持良好的身心狀態。