行政恐懼症轉化為對行政任務的恐懼。 我們第一次談論它是在 2014 年的“Thomas Thévenoud 事件”。 隨後被指控稅務欺詐的對外貿易國務大臣托馬斯·特維努德（Thomas Thévenoud）援引行政恐懼症為其未付租金和未申報 2012 年收入的行為辯護。 行政恐懼症是真正的恐懼症嗎？ 它是如何在日常生活中表現出來的？ 原因是什麼？ 如何克服它？ 我們與行為主義者 Frédéric Arminot 進行評估。

任何恐懼症都是基於對特定物體或情況的非理性恐懼及其迴避。 在行政恐懼症的情況下，恐懼的對像是行政程序和義務。 “受害者不打開行政郵件、不按時支付賬單、不按時歸還行政文件”, 列出了 Frédéric Arminot。 結果，未打開的文件和信封堆積在家裡、工作的桌子上，甚至在車裡。

通常情況下，文書工作恐懼症會推遲他們的行政義務，但最終會按時（或遲到）提交。 “他們設置了諸如拖延之類的對象迴避過程”，行為主義者指出。 在極端情況下，發票仍未支付，並且無法滿足文件退貨的最後期限。 提醒是聯動的，逾期付款的補償可以很快攀升。

如果這種恐懼症今天沒有被承認並且沒有出現在任何國際心理分類中，那麼自稱患有這種恐懼症的人的證詞表明它確實存在。 一些專家認為這不是恐懼症，而只是拖延症的症狀。 對於 Frédéric Arminot 來說，這是一種恐懼症，就像蜘蛛恐懼症或人群恐懼症一樣。 “法國沒有認真對待行政恐懼症，而越來越多的人遭受這種痛苦，我們國家的行政壓力越來越大。 它不應該被低估和取笑，因為它會讓那些遭受痛苦的人感到羞恥和沈默。”，後悔專家。

通常恐懼症的對像只是問題的可見部分。 但它源於多種心理障礙。 因此，害怕行政程序和義務就是害怕不成功，害怕不正確，甚至害怕承擔自己的責任。 “這種恐懼症最常影響那些對自己沒有安全感的人。 他們缺乏自信、尊重和體諒，害怕做錯事的後果和他人的眼光。”，解釋行為主義者。

行政恐懼症的發生也可能與過去的創傷有關，例如稅務審計、未付發票後的處罰、未完成的納稅申報表以及嚴重的財務後果等。

最後，在某些情況下，行政恐懼症可以反映一種反抗形式，例如：

• 拒絕服從國家的義務；
• 拒絕做你覺得無聊的事情；
• 拒絕做你認為無關緊要的事情。

“我還認為，總是更多的國家的行政要求是行政恐懼症病例增加的根源”，相信專家。

如果行政恐懼症每天都變得殘疾並且成為財務問題的根源，那麼最好諮詢一下。 有時強烈的情緒（焦慮、恐懼、失去自信）造成的阻塞是如此強烈，以至於如果沒有心理幫助來理解問題，你就無法擺脫它。 了解疾病的起源已經是邁向“治愈”的重要一步。 “我請來找我的有行政恐懼症的人將情況聯繫起來，向我解釋為什麼行政文件對他們來說是個問題，以及他們已經嘗試採取什麼措施來克服恐懼症。 我的目標不是要求他們重做以前沒有用的東西”，詳細介紹了弗雷德里克·阿米諾特。 然後，專家根據旨在減少文書工作的焦慮和焦慮的練習確定乾預策略，使人們不再害怕行政義務並自行服從，而不是被迫這樣做。 “我通過減少他們的恐懼來幫助他們做出負責任的行政行為”.

如果您的行政恐懼症更像是拖延，但您最終還是會在某個時間或另一個地方彎腰處理您的行政文件，這裡有一些技巧可以避免時間和義務壓力：

• 不要讓信件和發票堆積如山。 當您收到它們時打開它們，並在日曆上記下要遵守的不同截止日期以進行概覽。
• 在您感到最有動力和最專注的時候選擇這樣做。 並在安靜的地方坐下；
• 不要一次完成，而是一步一步來。 否則，您會覺得要完成的文書工作量是不切實際的。 這就是番茄工作法（或“番茄片”技術）。 我們將預定的時間用於完成一項任務。 然後我們休息一下。 我們繼續執行另一項任務一段時間。 等等。

需要幫助來執行您的行政程序？ 請注意，法國有公共服務機構。 這些結構在許多領域（就業、家庭、稅收、健康、住房等）提供免費的行政支持。 對於那些有能力支付行政支持費用的人，FamilyZen 等私營公司提供此類服務。