認為你是他的榜樣
努力控制自己，在煩惱和挫折面前化解自己的衝動。 如果您不為自己做，請為您的孩子做，因為您是他們的榜樣！ 你在前五年對他的情緒做出反應的方式會在他將成為的成年人身上留下不可磨滅的印記。. 不要在純粹的反應中，在行動或反應之前花時間思考、分析、問問自己。 你的孩子也會如此。
避免情緒傳染
當你的孩子不知所措時，不要讓他的憤怒抓住你，要善解人意，但要足夠冷漠。 不要讓自己被痛苦壓倒 ：“他只是心血來潮，他是製定法律的人，這是一場災難，如果他現在不服從我，但以後會怎樣？” “專注於自己，深呼吸，一遍又一遍地對自己重複咒語，讓你平靜下來的個人小短語：”我保持冷靜。 我保持禪。 我不喜歡它。 我很結實。 我控制自己。 我保證……”直到危機消退。
組織一個真正的減壓室
晚上，當你下班時，在你回家之前花十分鐘給自己。 這種介於工作生活和家庭生活之間的個人氣閘將使您擺脫緊張局勢，並在孩子生氣時在家中更加禪意。 就像在劇院裡一樣，你通過一個
您感覺良好並切換到您最喜歡的角色的室內服裝：可用的媽媽。
請記住，你的憤怒會嚇到他……
成為父母是提高自控力的絕佳機會。 許多父母碰巧被孩子的憤怒和奇思妙想激怒和心煩意亂，以至於他們也爆發了。 這個可以理解，但是 重要的是要意識到失去對自己的控制，你只能嚇唬你的孩子，因為他指望你保護他，讓他平靜下來。
練習冷靜地說不
為了避免隨之而來的憤怒和內疚， 在保持冷靜的同時練習說出禁令. 在鏡子前重複你會對處於危機中的孩子說的話：“不，我不同意。 我禁止你這樣做！ 在危機中，你會更冷靜地處理。
找出觸發器
你知道，某些情況會讓你直接開始。 磷給自己時間思考一下你暴怒的根本原因. 你無疑會發現，你的孩子並不是你爆發的真正原因，而是壓垮駱駝的最後一根稻草。 真正的原因是壓力的積累、工作中的煩惱、人際關係中的問題、個人的擔憂，這意味著您無法再控制自己的情緒。
談談你的感受
如果你得意忘形，不要猶豫，說出讓你生氣的事情，向他表達你的感受，這樣他就能更好地理解你的反應。 告訴他你後悔這次爆發，這永遠不是正確的解決方案。 然後向他解釋你打算做什麼來佔上風並讓自己冷靜下來，例如去散步、洗個熱水澡、喝椴茶。
不要等到為時已晚
有時你沒有反應的慾望或勇氣，你會放下一種愚蠢、一種憤怒、一種心血來潮，希望它最終會自己平靜下來。 但事實並非如此，相反， 你的孩子，看到沒有抵抗，變得越來越煩人. 結果，你爆炸了。 他對這場突如其來的危機一無所知，你感到非常內疚。 如果你停止並限制他的第一次危機，你就會避免升級和衝突！
傳遞接力棒
如果你不高興，最好把指揮棒交給你的另一半，另一個你可以依賴的成年人，在壓力消失的情況下身體離開。
快速翻頁
你的小傢伙想要一件特定的東西。 他不明白。 他很生氣，並通過尖叫來表現出來。 你生氣了，它上線了！ 好的，現在結束了，所以沒有難受的感覺！ 快速前進。 通過給你壓力，你的孩子在不知不覺中考驗你的愛. 向他表明，即使他生氣，你也愛他，他可以依靠你。 因為對他來說最重要的是，一旦危機過去，哭聲，眼淚，就是帶著你的愛的確定性重新開始他的存在。