排卵和月經週期：為什麼要測量體溫？
分析您的溫度曲線可以讓您 檢查是否排卵 發生，但這還不是全部。 它還用於檢測您的生育期，快速知道您是否懷孕或在懷孕遲到時檢測某些問題。 為了充分利用它，醫生建議每天服用至少兩個週期。 從您經期的第一天開始，並在每個新的月經週期重新開始圖表。 這也可以是一種自然避孕方法。
測量體溫：監測排卵的方法
有 溫度計 （使用鎵或數字）並始終使用相同的技術（最好是口服或直腸，因為更精確）在整個週期中測量體溫。 必須採取 喚醒, 每天同一時間 et 在任何活動之前，最好甚至在踏上地面之前. 但不要驚慌，這也不是一分鐘。 另一方面，也不要多或少超過半小時的間隔，因為結果可能會被篡改。
一旦你的體溫被記錄下來，把它寫在一張特殊的紙上（你的婦科醫生可以給你一些，否則你可以在互聯網上找到它），把它放在合適的盒子裡。 還要說明你做愛的日子。 提及您的經期、任何腹痛或異常分泌物，以及任何可能擾亂週期的事件 比如感冒、感染、糟糕的夜晚、比平時更晚醒來或服用藥物。 最後，將不同的點連接在一起。
排卵時和排卵後的體溫是多少？
正態曲線的形狀顯示 兩個溫度板, 由一個 零點幾度的小變化 （0,3 到 0,5 ° C），這表明已經發生了排卵。 曲線的每一部分都是鋸齒狀的。 這是正常的，因為您的體溫每天都會發生很小的變化。 從經期的第一天到排卵期（卵泡期），您的體溫通常保持在 36,5°C 左右。
要知道
這個卵泡期平均持續 14 天，但如果您的周期短於或長於 28 天，則可以更短或更長。
然後溫度升高並持續 37° 左右，持續 12 至 14 天（黃體期）。 人們普遍認為 排卵是曲線的最後一個低點 在熱上升之前。 這種溫度升高是由於激素黃體酮所致。 它是由分泌物 黃色的身體，由排卵後卵泡的轉化產生。 如果沒有受精，黃體退化，黃體酮下降導致體溫恢復正常，然後在排卵後 14 天左右來月經。 我們說的是黃體期，它在持續時間方面比卵泡期更固定。 如果胚胎髮育，黃體會持續存在，您的體溫會保持超過 16 天。
定期循環 讓您確定合適的時間生孩子。 精子在女性生殖道中的壽命最長為 5 天。 另一方面，卵子在管中的存活時間不會超過 24 到 48 小時。 為此，您需要在排卵前和排卵期間發生性行為，但不一定在排卵後發生。
請注意，男性和女性精子在子宮內的速度和壽命存在差異，這會增加生男孩或女孩的機會。
平坦的溫度曲線是什麼意思？
非常平坦的曲線意味著沒有排卵. 同樣，黃體期短（少於 10 天）可能表明孕酮分泌不足，這會干擾胚胎的正確植入。 如果您的月經週期不規律或黃體期太短，請立即諮詢您的婦科醫生或助產士。
別擔心，更多的檢查和適當的治療通常可以糾正這些卵巢功能障礙。