在美好的路上

加拿大心理治療師 Thomas D'Ansembourg 認為，善待他人並不意味著忽視自己。 反之亦然： 關心他人是讓自己變得更好的一種方式. 哲學家和心理治療師皮耶羅·費魯奇（Piero Ferrucci）同意“善意推動世界向前發展，讓我們的生活變得有價值”。

互助和團結是我們身份的核心，是他們讓人類得以生存。 我們都是社會人，天生具有同情的能力。 “這就是為什麼，”費魯奇補充道，“如果一個嬰兒在馬槽裡哭，所有其他嬰兒都會沿著鏈條哭泣：他們會敏銳地感受到彼此之間的情感聯繫。”

還有一些事實。 善良…

… 傳染性的

«就像第二層皮膚， 一種源於對自己和他人的尊重的生活方式”，研究員 Paola Dessanti 說。

做一個簡單的實驗就夠了：對著你面前的人微笑，你會看到他的臉是如何瞬間變亮的。 “當我們友善時，”Dessanti 補充道，“我們的對話者往往對我們持相同態度。”

…適合工作流程

很多人認為，要想在生活中取得成功，就需要變得好鬥，學會壓制他人。 這不是真的。

“從長遠來看，善良和開放會對職業產生強烈的積極影響，”德桑蒂說。 ——當它們變成我們的人生哲學時， 我們變得更有熱情，我們變得更有效率. 這是一個顯著的優勢，尤其是在大公司中。”

甚至商學院的學生也證明了合作比競爭更好。

…提高生活質量

支持處於困境中的同事，幫助一位年長的婦女上樓，用餅乾招待鄰居，為選民免費搭便車——這些小事讓我們變得更好。

斯坦福心理學家 Sonya Lubomirsky 試圖衡量我們從善意中得到的好處。 她要求受試者連續五天做一些小小的善舉。 事實證明 無論善行是什麼，它都會顯著改變行善者的生活質量 （不僅在行為發生時，而且在之後）。

… 改善健康和情緒

43 歲的 Danielle 說：“我出於好奇與人們聯繫，並立即發現自己與對話者處於同一波長。” 作為一項規則，要贏得他人，只要敞開心扉微笑就足夠了。

善良可以幫助我們節省大量的精力。 請記住，當我們開車並與其他司機發誓（甚至在精神上）時會發生什麼：我們的肩膀緊張，我們皺眉，我們內心縮成一個球……如果這種壓力反復出現，它不僅會影響我們的情緒，還會影響我們的健康。

瑞典醫生 Stefan Einhorn 強調，開放的人較少受到焦慮和抑鬱的影響，發展出更好的免疫能力，甚至更長壽。

善待自己

為什麼有些人認為善良是軟弱？ “我的問題是我太善良了。 我犧牲了自己，沒有任何回報。 例如，我最近付錢讓朋友幫我搬家，”55 歲的 Nicoletta 分享道。

“當有人對自己感覺不好時，他們會激怒其他人做同樣的事情，”德桑蒂繼續說道。 — 如果我們一開始就不善待自己，那麼談論善意是沒有意義的。 這就是你需要開始的地方。»