如何準備一道菜“燕麥片快»
1個雞蛋
30ml 牛奶 2.5%
3湯匙燕麥片
用打蛋器將材料打散，兩面不放油翻炒
配方成分“燕麥片快»：
- 30ml 牛奶 2.5%
- 1個雞蛋
- 3 湯匙 燕麥片
“速食燕麥”菜的營養價值（每 100克):
熱量： 193.1大卡
松鼠： 10克。
脂肪： 7.7克。
碳水化合物： 22.1克。
份數： 1配方“快速燕麥片”的成分和卡路里含量
| 產品 | 測量 | 重量（克） | 白，gr | 脂肪克 | 角度，gr | 校準，大卡 |
| 牛奶2.5％ | 30毫升 | 30 | 0.84 | 0.75 | 1.41 | 15.6 |
| 雞蛋 | 1件 | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| 燕麥粥 | 3湯匙 | 36 | 4.28 | 2.59 | 24.95 | 131.76 |
| Total | 121 | 12.1 | 9.3 | 26.8 | 233.7 | |
| 1服務 | 121 | 12.1 | 9.3 | 26.8 | 233.7 | |
| 100克 | 100 | 10 | 7.7 | 22.1 | 193.1 |