皮膚是人體最大的器官。 其面積（成年）約為2平方米。 皮膚執行以下功能：保護，呼吸，熱交換，清潔和再生。
它由表皮，真皮和皮下脂肪組成。
皮膚的衍生物是頭髮，指甲和汗腺。
這是有趣的：
- 約1,5昇在皮膚的血管中循環。 血。
- 皮膚的總重量約為總體重的15％。
- 每1 cm2皮膚大約有150個神經末梢和100個汗腺。
- 在腳跟上發現最厚的皮革。 厚度為5毫米。
- 最薄的覆蓋耳膜和眼瞼。
對皮膚有用的產品
為了體會皮膚健康的重要性，可以想像兩個人。 一個 - 皮膚發炎，覆蓋著某種腫塊，另一個 - 光滑，完美清潔的皮膚，散發出健康的光芒。 與誰交流會更愉快？ 當然，第二個（當然，前提是它們相似，就像豆莢裡的兩顆豌豆）。
既然皮膚是我們健康和美麗的主要標準，那麼為皮膚提供必要的營養是我們的首要任務。
所需產品清單如下：
- 乳酸產品。 它們包括：牛奶、白軟乾酪、酸奶油、發酵烘焙牛奶、開菲爾。 所有這些產品都富含維生素和礦物質，可以使腸道功能正常化，從而改善皮膚狀況。 這是因為身體從毒素中解脫出來，“感覺”好多了。
- 魚和海鮮。 它們包含必需的脂肪，維生素，礦物質和微量元素，這些成分負責皮膚的彈性，血液供應，緊緻度。
- 蛋。 它們富含鈣，卵磷脂和維生素，可防止皮膚快速老化。
- 雞肉。 它是蛋白質的理想來源。 改善皮膚的一般狀況並參與再生過程。
- 牛肉。 富含鋅和維生素B2。 它是預防皺紋、裂縫和潰瘍出現的可靠助手。
- 肝臟。 它所含的維生素和礦物質有助於身體對抗粉刺的爆發。
- 種子和堅果。 由於其中存在重要的脂肪，它們對於為皮膚提供彈性是必不可少的。
- 草莓和綠茶。 這些產品中所含的維生素和微量元素可保護身體免受所謂自由基的影響。 因此，保護皮膚免於剝落和過早老化。
- 西蘭花。 防止皮膚過早老化。 由於鐵、鋅和維生素 A、C 和 B 等元素的存在，增加了其彈性。
一般建議
為了使皮膚更年輕，更健康，需要採取綜合措施來確保其得到保護。 這意味著您應該避免長時間暴露在陽光下，限制暴露在霜下，尤其是在風中。 最重要的是，要使營養正常化。
人們注意到，滿足這些要求的婦女比未滿足這些要求的同齡人看起來年輕了15歲。
營養學家建議適當飲食。 也就是說，避免長期禁食和低熱量單調飲食。 每天應該在桌子上擺放第一道菜，以使消化系統正常工作。
多不飽和脂肪酸和維生素 A、E 存在於胡蘿蔔、堅果、沙棘、油性魚和種子中，對皮膚也很有用。
民間療法，使皮膚功能正常化
皮膚的主要問題是乾燥。 但是，我們不討論皮膚類型。 乾燥是細胞間水分減少。 結果，皮膚失去彈性，變得鬆弛和暗啞。
為了解決這個問題，您可以使用黑麥洗滌液。 將搗碎的“黑”麵包倒入沸水中，待麵包團冷卻後即可用於洗滌。
嗯，作為洗滌的一種方式，使用融化的礦泉水，以及洋甘菊、金盞花、菩提樹、鼠尾草和歐芹等草藥的湯劑。
對皮膚有害的產品
- 首先，這些是導致身體中毒的產品。
煙熏肉 –由於當前使用的“液體煙霧”已經取代了真正的樹木的“貴族”變種，並且其構成令人非常不滿意。
含防腐劑的食物 –引起皮膚細胞營養不良。
- 其次，這些是導致皮膚細胞破壞的產品。
此類別包括 含酒精的飲料.
- 最後，第三組包括能夠對神經系統產生負面影響的產品。
鹽除保留體內水分外，還具有刺激神經系統的作用。
辣椒 –引起過度的興奮和血液流向器官。
咖啡色 –由於神經系統過度興奮，導致皮膚血管超負荷。