咖啡是早上提神醒腦、白天補充能量、晚上補充體力的最佳飲品。 我們中的許多人在整個工作週內根本不會放過一杯咖啡。 然而，快樂的秘訣不在於咖啡的量，而在於合適的時間。 科學家們已經發現咖啡何時會帶來最大的活力。
喝咖啡的時間
美國統一服務大學的科學家已經確定，喝咖啡的最佳時間是上午 9 點 30 分到 11 點 30 分。 正是在這些時間裡，這種飲料會給我們的身體帶來最大的好處。 據報導 .
研究人員研究了咖啡因與皮質醇的相互作用，皮質醇是一種壓力荷爾蒙，負責設置我們的內部時鐘和感覺警覺。 據他們說，當皮質醇水平從峰值水平下降時，最好喝咖啡，這種情況在醒來後立即觀察到，並持續幾個小時，在早上 8-9 點達到峰值。
研究作者史蒂文·米勒教授強調，在皮質醇生成高峰期攝入的咖啡因會隨著時間的推移而上癮，我們將不得不喝越來越多的這種飲料才能保持警覺。 然而，如果我們在皮質醇水平已經達到頂峰的時候喝咖啡，身體會繼續產生這種激素，讓我們感到精力充沛。
還能怎麼振作起來？
內分泌學家 Zukhra Pavlova 也建議不要在醒來後立即喝咖啡。 她將早上經常喝咖啡比作“借用”身體和大腦的能量。 “通過不斷地借用能量，我們耗盡了神經系統和內分泌系統。 早上，我們根本不需要這筆貸款，”Zukhra Pavlova 指出。
所以，起床後，最好充電或走一小段路來給自己充電，飯後喝咖啡，等電池沒電了。
此外，醫生提請注意，早上有一種破碎的感覺是一種不正常的情況。 缺乏活力的最常見原因：
錯誤的日常生活或缺乏治療方案；
不足的;
晚睡；
晚餐太重了。
但是，如果由於無法解釋的原因難以醒來，您應該諮詢醫生——這可能是健康問題的徵兆。
一般來說，咖啡因對健康有益，在對抗衰老跡象方面尤其有價值。 然而，她強調說，在你需要了解衡量標準並觀察細微差別的所有事情中。
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