離別後，我們被渴望、遺憾、孤獨和疏離感、精神痛苦折磨著。 我們拼命地想找到一種方法來忘記過去的愛並繼續前進。 是什麼阻止了我們破碎的心癒合？
“我們天生需要避免痛苦，因此我們的心靈經常會產生某些保護性信念，”生活教練克雷格·尼爾森解釋道。 “它們可以減輕最困難時期的痛苦，但不幸的是，它們會使我們未來的生活複雜化。”
如果您最近經歷了一段關係破裂，請注意一些可能對您造成很大傷害的不健康思維模式。
1. 迴避
你可能會有這樣的想法：“所有的男人/女人都是一樣的”、“每個有價值的人都已經被帶走了”、“他們都只需要一件事”。
這樣的信念讓你有理由避免與潛在的伴侶約會。 你無意識地試圖將自己排除在新關係的風險之外，在這種關係中你可能會再次心碎。 唉，結果是疏離和孤獨。
2. 自責
另一個危險的錯誤是開始自我鞭撻。 試圖了解這段關係破裂的原因，你對自己負有全部責任，並開始尋找自己的缺陷，據稱這些缺陷使你的伴侶遠離你。 這就是你破壞自尊和自信的方式。
如果您設法避免不公平的自我指責，您將有機會清醒地評估已結束的關係並為自己吸取重要的教訓，這將成為進一步成長和發展的基礎。
這裡有三個提示，可幫助您擺脫過去並繼續前進。
1. 別忘了分手的原因
列出你前任的所有缺點。 描述你不喜歡他的一切：舉止、習慣、對你的不當對待等等。
專注於你們關係的消極方面。 這將幫助您不落入陷阱並開始懷念“失去的愛”。
2.列出自己的優勢
如果你還在為分手而苦苦掙扎，請讓親密的朋友和家人列出他們認為你最好的品質。
你不應該認為他們會公開撒謊和奉承你，希望能做一些令人愉快的事情。 你不會那樣做的，對嗎？ 所以認真對待他們。
3.不要為發生的事後悔
“沒有錯誤。 是的，你沒聽錯。 以這種方式看待它：“錯誤”是你的生活經歷，它可以幫助你記住自己的真實身份，”克雷格·尼爾森說。
現在，分手後，你有機會真正了解自己並增強自尊心。 花更多的時間自我發展。 也許你在這段關係中迷失了自己，這就是它分手的原因。
“記住，在愛情中，你應該得到最好的。 與此同時，是時候學會真正愛自己了。 是的，從失落中恢復是很困難的，但痛苦會過去，你一定能夠開始一段新的、健康的、快樂的關係，”尼爾森確信。
關於作者： Craig Nelson 是一名生活教練。