褪黑激素或睡眠激素，實際上存在於地球上所有活生物體中。 在人體中，這種重要物質-松果體（松果體）位於大腦半球之間，是由一個小的荷爾蒙器官參與產生的。 只有在黑暗中才會產生一種獨特的激素，主要是當一個人沉浸在深度睡眠階段時。
褪黑激素的性質
褪黑激素最重要的功能是調節睡眠和清醒。 包含黑色素的藥物一定應該放在那些經常在世界各地移動，更改時區的人的藥品櫃中。 褪黑激素可以建立正常的睡眠和清醒狀態，並防止失眠。
已經證明褪黑激素是最強的天然抗氧化劑之一，可延緩衰老過程和惡性細胞的發育。
褪黑激素的功能
褪黑激素激素具有免疫刺激作用，調節最重要器官甲狀腺的活動。 它還可以使血壓水平正常化，並積極參與腦細胞的功能。
在中老年人中，天然褪黑激素的水平降低，這就是為什麼許多人開始感到焦慮和冷漠的原因，而焦慮和冷漠與嚴重的壓力相差不遠。 必須及時檢查褪黑激素水平並採取措施–建立睡眠，為此您可能需要額外攝入褪黑激素。
褪黑激素和超重
褪黑激素的研究尚未完成。 根據最新進展，科學家得出結論，褪黑激素對減肥過程具有積極作用。 早就知道，一個人睡覺的次數越少，增加體重的難度就越大。 事實證明，現在對此有了科學的解釋。 事實是，褪黑素是我們在睡眠中合成的，它會刺激所謂的褪黑激素在人體內的出現。 米色 胖的。 米色脂肪是燃燒卡路里的一種特殊類型的脂肪細胞。 這是一個悖論，但這是事實。
此外，褪黑素在增加體育活動的產熱作用中也起著重要作用，此外–在睡眠過程中，肌肉組織得以恢復，這是對抗多餘體重過程中的重要組成部分。
考慮到褪黑激素對健康人體的需求約為每天3 mg，因此您需要監控和調節其含量。 缺乏褪黑激素會導致長時間的抑鬱和時間取向的喪失-睡眠和清醒都會受到干擾。 特殊藥物將有助於解決這一問題。 褪黑激素在藥房中以Melaxen，Apik褪黑素，Vita褪黑素等形式銷售。在體育用品商店中，褪黑素以各種公司（例如Optimum Nutrition，NOW，4Ever Fit等）的褪黑素形式出售。 而且，在體育用品商店中，它更便宜。
褪黑激素片及其對身體的影響
褪黑激素片為3-5毫克。 睡前1分鐘服用30片。 褪黑激素的初始劑量為每天1-2毫克。 在最初的2-3天，有必要檢查藥物的耐受性。 此外，劑量可以增加到每天5mg。
服用褪黑激素後應避免強光照射。 不建議在工作中的駕駛員，希望懷孕的婦女（由於避孕效果較弱），服用非甾體抗炎藥，β受體阻滯劑，抑制中樞神經系統的藥物的人群中使用褪黑激素。 最初的褪黑激素劑量可能是非常豐富多彩的，不切實際的夢想，您可能無法獲得足夠的睡眠-它會過去。 褪黑激素也有禁忌症，在說明書中有描述。