越來越多的專家表示，治療的主要目標應該是採納自 更好的生活方式. 因此，現在和未來的健康得到改善。 相反，隨之而來的體重減輕應該被視為一種“副作用”。

全球方法

改善長期健康的最有效方法是個性化、 多學科的 並需要定期跟進。 理想情況下，治療方法應包括以下專業人員的服務： 醫生， 為 營養師， 為 運動學家 還有一個 心理學家.

我們必須從一個 檢查 由醫生建立。 隨後與其他衛生專業人員進行協商。 最好在幾年內進行隨訪，即使在體重維持階段也是如此。 不幸的是，很少有診所提供這種支持。

據美國梅奧診所的專家介紹， 減肥 相當於體重的 5% 至 10% 顯著改善健康¹⁹. 例如，對於一個體重為 90 公斤或 200 磅的人（根據他們的體重指數肥胖），這對應於 4 至 10 公斤（10 至 20 磅）的體重減輕。

食品

在一個幫助下 營養師營養師，這是關於找到適合我們自己的口味和生活方式的營養方法，並學習破譯我們的飲食行為。

關於這個主題，請參閱我們的營養學家 Hélène Baribeau 撰寫的兩篇文章：

體重問題——肥胖和超重：養成新的生活習慣。

體重問題——肥胖和超重：減肥的飲食建議和菜單。

體力活動

增加其 能量消耗 對減肥和改善整體健康有很大幫助。 在開始任何體育活動之前諮詢運動學家更安全。 您將可以一起選擇一個 培訓計劃 適合您的身體狀況和興趣。

心理治療

諮詢一個 心理學家 或心理治療師可以幫助了解 超出的重量，改變某些飲食行為，更好地應對壓力和重獲自尊等。請參閱我們的心理治療表。

藥品

有一些 藥品 通過處方獲得可以幫助減肥。 它們專供具有心血管疾病、糖尿病、高血壓等顯著危險因素的人使用。這些藥物會導致適度的體重減輕（2,6 公斤至 4,8 公斤）。 我們必須繼續服用它們才能保持效果。 此外，它們必須與一個 嚴格控制的飲食 並且有幾個禁忌症。

• 奧利司他 (賽尼可®)。 其作用是將膳食脂肪的吸收減少約 30%。 未消化的脂肪通過糞便排出體外。 應配合低脂肪飲食以避免或減少副作用。

  常見副作用： 水樣和油性大便，需要排便，脹氣，腹痛。

  注意事項。 在美國和歐洲，奧利司他也可以在櫃檯以一半的價格買到，商品名 那裡®（在法國，藥物存放在藥劑師櫃檯後面）。 Alli® 藥物適用於超重人群。 它會導致與 Xenical® 相同類型的副作用。 它還應該伴隨著低脂肪飲食。 禁忌症適用。 建議在開始使用這種藥物治療之前諮詢醫生，以獲得健康檢查和控制體重的綜合方法。

手術

La 減肥手術 通常包括減少 胃大小，這減少了約 40% 的食物攝入量。 它是為那些患有疾病的人保留的病態肥胖，即體重指數超過 40 的人，以及患有肥胖相關疾病的 BMI 超過 35 的人。

筆記. 美國梅奧診所的專家表示，抽脂是整容手術，不應用於減肥。