這些表所採用的錳的平均每日需求量為2 mg。 “每日需求量百分比”列顯示了100克產品中有多少百分比可以滿足人類日常對錳的需求。
錳含量高的產品：
| 產品名稱 | 錳含量100g | 日需求量百分比 |
| 麥麩 | 11.5毫克 | 企業排放佔全球 575% |
| 松子 | 8.8毫克 | 企業排放佔全球 440% |
| 燕麥麩 | 5.63毫克 | 企業排放佔全球 282% |
| 燕麥（穀物） | 5.25毫克 | 企業排放佔全球 263% |
| 眼鏡 | 5.05毫克 | 企業排放佔全球 253% |
| 燕麥片“大力神” | 3.82毫克 | 企業排放佔全球 191% |
| 小麥去殼 | 3.8毫克 | 企業排放佔全球 190% |
| 開心果 | 3.8毫克 | 企業排放佔全球 190% |
| 小麥（穀物，軟品種） | 3.76毫克 | 企業排放佔全球 188% |
| 小麥（穀物，硬質） | 3.7毫克 | 企業排放佔全球 185% |
| 大米（穀物） | 3.63毫克 | 企業排放佔全球 182% |
| 大豆（穀物） | 2.8毫克 | 企業排放佔全球 140% |
| 黑麥（穀物） | 2.77毫克 | 企業排放佔全球 139% |
| 黑麥麵粉全麥 | 2.59毫克 | 企業排放佔全球 130% |
| 麵粉壁紙 | 2.46毫克 | 企業排放佔全球 123% |
| 鷹嘴豆 | 2.14毫克 | 企業排放佔全球 107% |
| 小麥麩皮麵粉 | 2毫克 | 企業排放佔全球 100% |
| 葵花籽（葵花籽） | 1.95毫克 | 企業排放佔全球 98% |
| 花生米 | 1.93毫克 | 企業排放佔全球 97% |
| 杏仁 | 1.92毫克 | 企業排放佔全球 96% |
| 核桃 | 1.9毫克 | 企業排放佔全球 95% |
| 蕎麥（穀物） | 1.76毫克 | 企業排放佔全球 88% |
| 大蒜 | 1.67毫克 | 企業排放佔全球 84% |
| 蕎麥（未磨碎） | 1.56毫克 | 企業排放佔全球 78% |
| 大麥（穀物） | 1.48毫克 | 企業排放佔全球 74% |
| 小麥麵粉二年級 | 1.47毫克 | 企業排放佔全球 74% |
| 幹的橡子 | 1.36毫克 | 企業排放佔全球 68% |
| 黑麥粉 | 1.34毫克 | 企業排放佔全球 67% |
| 豆類（穀物） | 1.34毫克 | 企業排放佔全球 67% |
| 蒔蘿（綠色） | 1.26毫克 | 企業排放佔全球 63% |
| 京富米店 | 1.25毫克 | 企業排放佔全球 63% |
| 米粉 | 1.2毫克 | 企業排放佔全球 60% |
| 小扁豆（穀物） | 1.19毫克 | 企業排放佔全球 60% |
| 羅勒（綠色） | 1.15毫克 | 企業排放佔全球 58% |
| 蕎麥（去殼） | 1.12毫克 | 企業排放佔全球 56% |
| 1級小麥粉 | 1.12毫克 | 企業排放佔全球 56% |
| 去殼去殼小米（拋光） | 0.93毫克 | 企業排放佔全球 47% |
| 菠菜（綠色） | 0.9毫克 | 企業排放佔全球 45% |
| 黑麥麵粉 | 0.8毫克 | 企業排放佔全球 40% |
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| 大麥去殼 | 0.76毫克 | 企業排放佔全球 38% |
| 蘑菇牛肝菌 | 0.74毫克 | 企業排放佔全球 37% |
| 豌豆（去殼） | 0.7毫克 | 企業排放佔全球 35% |
| 甜菜 | 0.66毫克 | 企業排放佔全球 33% |
| 大麥米 | 0.65毫克 | 企業排放佔全球 33% |
| 1級麵粉通心粉 | 0.58毫克 | 企業排放佔全球 29% |
| 麵粉意大利面V / s | 0.58毫克 | 企業排放佔全球 29% |
| 麵粉 | 0.57毫克 | 企業排放佔全球 29% |
| 水芹（綠色） | 0.55毫克 | 企業排放佔全球 28% |
| 無花果乾 | 0.51毫克 | 企業排放佔全球 26% |
| 蕨類 | 0.51毫克 | 企業排放佔全球 26% |
| 綠豌豆（新鮮） | 0.44毫克 | 企業排放佔全球 22% |
| 粗糧 | 0.44毫克 | 企業排放佔全球 22% |
| 香菜（綠色） | 0.43毫克 | 企業排放佔全球 22% |
| 雞油菌蘑菇 | 0.41毫克 | 企業排放佔全球 21% |
| 玉米gr | 0.4毫克 | 企業排放佔全球 20% |
| 蒲公英葉子（綠色） | 0.34毫克 | 企業排放佔全球 17% |
| 生菜（綠色） | 0.3毫克 | 企業排放佔全球 15% |
| 梅干 | 0.3毫克 | 企業排放佔全球 15% |
| 香蕉 | 0.27毫克 | 企業排放佔全球 14% |
| 白蘑菇 | 0.23毫克 | 企業排放佔全球 12% |
| 香菇 | 0.23毫克 | 企業排放佔全球 12% |
| 姜根） | 0.23毫克 | 企業排放佔全球 12% |
| 洋蔥 | 0.23毫克 | 企業排放佔全球 12% |
| 杏色 | 0.22毫克 | 企業排放佔全球 11% |
| 茄子 | 0.21毫克 | 企業排放佔全球 11% |
| 西蘭花 | 0.21毫克 | 企業排放佔全球 11% |
| 皺葉甘藍 | 0.21毫克 | 企業排放佔全球 11% |
| 甜椒（保加利亞） | 0.2毫克 | 企業排放佔全球 10% |
乳製品和蛋製品中的錳含量：
| 產品名稱 | 錳含量100g | 日需求量百分比 |
| 蛋黃 | 0.07毫克 | 4% |
| 山羊奶 | 0.02毫克 | 1% |
| 奶粉25％ | 0.05毫克 | 3% |
| 脫脂牛奶 | 0.06毫克 | 3% |
| 奶酪“ Gollandskiy” 45％ | 0.1毫克 | 5% |
| 雞蛋粉 | 0.1毫克 | 5% |
| 雞蛋 | 0.03毫克 | 2% |
| 鵪鶉蛋 | 0.03毫克 | 2% |
穀物，穀物產品和豆類中的錳含量：
| 產品名稱 | 錳含量100g | 日需求量百分比 |
| 豌豆（去殼） | 0.7毫克 | 企業排放佔全球 35% |
| 綠豌豆（新鮮） | 0.44毫克 | 企業排放佔全球 22% |
| 蕎麥（穀物） | 1.76毫克 | 企業排放佔全球 88% |
| 蕎麥（去殼） | 1.12毫克 | 企業排放佔全球 56% |
| 蕎麥（未磨碎） | 1.56毫克 | 企業排放佔全球 78% |
| 玉米gr | 0.4毫克 | 企業排放佔全球 20% |
| 粗糧 | 0.44毫克 | 企業排放佔全球 22% |
| 眼鏡 | 5.05毫克 | 企業排放佔全球 253% |
| 大麥米 | 0.65毫克 | 企業排放佔全球 33% |
| 小麥去殼 | 3.8毫克 | 企業排放佔全球 190% |
| 去殼去殼小米（拋光） | 0.93毫克 | 企業排放佔全球 47% |
| 京富米店 | 1.25毫克 | 企業排放佔全球 63% |
| 大麥去殼 | 0.76毫克 | 企業排放佔全球 38% |
| 甜玉米 | 0.16毫克 | 8% |
| 1級麵粉通心粉 | 0.58毫克 | 企業排放佔全球 29% |
| 麵粉意大利面V / s | 0.58毫克 | 企業排放佔全球 29% |
| 小麥麩皮麵粉 | 2毫克 | 企業排放佔全球 100% |
| 1級小麥粉 | 1.12毫克 | 企業排放佔全球 56% |
| 小麥麵粉二年級 | 1.47毫克 | 企業排放佔全球 74% |
| 麵粉 | 0.57毫克 | 企業排放佔全球 29% |
| 麵粉壁紙 | 2.46毫克 | 企業排放佔全球 123% |
| 黑麥粉 | 1.34毫克 | 企業排放佔全球 67% |
| 黑麥麵粉全麥 | 2.59毫克 | 企業排放佔全球 130% |
| 黑麥麵粉 | 0.8毫克 | 企業排放佔全球 40% |
| 米粉 | 1.2毫克 | 企業排放佔全球 60% |
| 鷹嘴豆 | 2.14毫克 | 企業排放佔全球 107% |
| 燕麥（穀物） | 5.25毫克 | 企業排放佔全球 263% |
| 燕麥麩 | 5.63毫克 | 企業排放佔全球 282% |
| 麥麩 | 11.5毫克 | 企業排放佔全球 575% |
| 小麥（穀物，軟品種） | 3.76毫克 | 企業排放佔全球 188% |
| 小麥（穀物，硬質） | 3.7毫克 | 企業排放佔全球 185% |
| 大米（穀物） | 3.63毫克 | 企業排放佔全球 182% |
| 黑麥（穀物） | 2.77毫克 | 企業排放佔全球 139% |
| 大豆（穀物） | 2.8毫克 | 企業排放佔全球 140% |
| 豆類（穀物） | 1.34毫克 | 企業排放佔全球 67% |
| 燕麥片“大力神” | 3.82毫克 | 企業排放佔全球 191% |
| 小扁豆（穀物） | 1.19毫克 | 企業排放佔全球 60% |
| 大麥（穀物） | 1.48毫克 | 企業排放佔全球 74% |
堅果和種子中的錳含量：
| 產品名稱 | 錳含量100g | 日需求量百分比 |
| 花生米 | 1.93毫克 | 企業排放佔全球 97% |
| 核桃 | 1.9毫克 | 企業排放佔全球 95% |
| 幹的橡子 | 1.36毫克 | 企業排放佔全球 68% |
| 松子 | 8.8毫克 | 企業排放佔全球 440% |
| 杏仁 | 1.92毫克 | 企業排放佔全球 96% |
| 葵花籽（葵花籽） | 1.95毫克 | 企業排放佔全球 98% |
| 開心果 | 3.8毫克 | 企業排放佔全球 190% |
水果，蔬菜，乾果中的錳含量：
| 產品名稱 | 錳含量100g | 日需求量百分比 |
| 杏色 | 0.22毫克 | 企業排放佔全球 11% |
| 鱷梨 | 0.14毫克 | 7% |
| 羅勒（綠色） | 1.15毫克 | 企業排放佔全球 58% |
| 茄子 | 0.21毫克 | 企業排放佔全球 11% |
| 香蕉 | 0.27毫克 | 企業排放佔全球 14% |
| 姜根） | 0.23毫克 | 企業排放佔全球 12% |
| 無花果乾 | 0.51毫克 | 企業排放佔全球 26% |
| 捲心菜/高麗菜 | 0.17毫克 | 9% |
| 西蘭花 | 0.21毫克 | 企業排放佔全球 11% |
| 捲心菜/高麗菜 | 0.19毫克 | 企業排放佔全球 10% |
| 皺葉甘藍 | 0.21毫克 | 企業排放佔全球 11% |
| 松花菜/花椰菜 | 0.16毫克 | 8% |
| 土豆 | 0.17毫克 | 9% |
| 香菜（綠色） | 0.43毫克 | 企業排放佔全球 22% |
| 水芹（綠色） | 0.55毫克 | 企業排放佔全球 28% |
| 蒲公英葉子（綠色） | 0.34毫克 | 企業排放佔全球 17% |
| 蔥（筆） | 0.15毫克 | 8% |
| 洋蔥 | 0.23毫克 | 企業排放佔全球 12% |
| 黃瓜 | 0.18毫克 | 9% |
| 蕨類 | 0.51毫克 | 企業排放佔全球 26% |
| 甜椒（保加利亞） | 0.2毫克 | 企業排放佔全球 10% |
| 歐芹（綠色） | 0.16毫克 | 8% |
| 番茄（番茄） | 0.14毫克 | 7% |
| 蘿蔔 | 0.15毫克 | 8% |
| 生菜（綠色） | 0.3毫克 | 企業排放佔全球 15% |
| 甜菜 | 0.66毫克 | 企業排放佔全球 33% |
| 芹菜根） | 0.16毫克 | 8% |
| 南瓜 | 0.04毫克 | 2% |
| 蒔蘿（綠色） | 1.26毫克 | 企業排放佔全球 63% |
| 梅干 | 0.3毫克 | 企業排放佔全球 15% |
| 大蒜 | 1.67毫克 | 企業排放佔全球 84% |
| 菠菜（綠色） | 0.9毫克 | 企業排放佔全球 45% |