簡介
在商店中選擇食品和產品外觀時，必須注意有關製造商，產品成分，營養價值以及包裝上註明的其他數據的信息，這對於消費者也很重要。
閱讀包裝上的產品成分，您可以了解很多我們吃的東西。 這也適合橘子。
適當的營養是對自己的持續工作。 如果您真的只想吃健康的食物，則不僅需要意志力，而且還需要知識–至少，您應該學習如何閱讀標籤和理解含義。
橘子成分和卡路里含量
| 營養價值 | 含量（每100克） |
| 卡路里 | 38大卡 |
| 蛋白質 | 0.8 克 |
| 脂肪 | 0.2 克 |
| 碳水化合物 | 7.5 克 |
| 水 | 88克 |
| 光纖 | 1.9 克 |
| 有機酸 | 1.1 克 |
| 血糖指數 | 40 |
橘子維生素：
| 維生素 | 化學名稱 | 含量（以100克計） | 每日需求量的百分比 |
| 維生素A | 視黃醇當量 | 7 mcg | 1% |
| 維生素B1 | 硫胺素 | 0.08毫克 | 5% |
| 維生素B2 | 核黃素 | 0.03毫克 | 2% |
| 維生素C | 抗壞血酸 | 38毫克 | 企業排放佔全球 54% |
| 維生素E | 生育酚 | 0.1毫克 | 1% |
| 維生素B3（PP） | 菸酸 | 0.3毫克 | 2% |
| 維生素B6 | 吡哆醇 | 0.07毫克 | 4% |
| 維生素B9 | 葉酸 | 16毫克 | 4% |
礦物質含量：
| 礦物質 | 含量（以100克計） | 每日需求量的百分比 |
| 鉀 | 155毫克 | 6% |
| 鈣 | 35毫克 | 4% |
| 鎂 | 11毫克 | 3% |
| 磷 | 17毫克 | 2% |
| 鈉 | 12毫克 | 1% |
| 鐵 | 0.1毫克 | 1% |
結論
因此，橘子的有用性取決於它們的分類以及您對其他成分和成分的需求。 為了不迷失在標籤的無限世界中，不要忘記我們的飲食應該以新鮮和未加工的食物為基礎，例如蔬菜、水果、草藥、漿果、穀物、豆類，它們的成分不需要學習。 因此，在您的飲食中添加更多新鮮食物。
橘子的營養價值和營養益處🍊：橘子的健康益處和健康事實
