科學家們發現，素食會增加以前不育的女性懷孕的機會。 洛約拉大學（美國）的醫生甚至針對應該食用哪種素食和純素食品製定了飲食建議。
Loyola 大學首席研究員 Brooke Shantz 博士說：“對於想要但還不能成為母親的女性來說，改變健康飲食是重要的第一步。” “健康的飲食和健康的生活方式不僅可以增加懷孕的機會，而且在懷孕的情況下，還可以確保胎兒的健康並預防並發症。”
根據美國國家不孕症協會的數據，30% 的女性因為肥胖或太瘦而無法懷孕。 體重直接影響荷爾蒙狀況，在肥胖的情況下，為了懷孕，減掉 5% 的體重通常會有所幫助。 最健康、最無痛的減肥方法之一是——再次！ – 過渡到素食。 因此，各方面的素食主義對準媽媽都是有益的。
然而，僅僅從飲食中排除肉類是不夠的，準媽媽必須勝任素食主義。 醫生編制了一份女性食用的食物清單，以確保自己的三件事：健康和減肥，增加懷孕的機會，以及懷孕時胎兒的健康。
洛約拉大學醫生的營養建議如下： • 減少含有反式脂肪和飽和脂肪的食物的攝入量； • 增加鱷梨和橄欖油等含有單不飽和脂肪的食物的攝入量； • 少吃動物蛋白，多吃植物蛋白（包括堅果、大豆和其他豆類）； • 通過在您的飲食中加入更多的全穀物、蔬菜和水果來獲取足夠的纖維； • 確保攝入鐵：吃豆類、豆腐、堅果、穀物和全穀物； • 食用全脂牛奶而不是低熱量（或低脂）牛奶； • 定期為女性服用多種維生素。 • 因某種原因還沒有準備好停止食用動物性肉類食品的女性，建議以魚代替肉。
此外，科學家們回憶說，在已婚夫婦的不孕症病例中，40% 的罪魁禍首是男性，而不是女性（這些數據在美國生殖醫學學會的一份報告中給出）。 最常見的問題是精子質量差，精子活力低。 這兩個問題都與男性肥胖直接相關。
“想要孩子的男性還需要保持健康的體重和正確的飲食，”尚茨博士說。 “男性肥胖直接影響睾酮水平和荷爾蒙平衡（受孕的重要因素——素食）。” 因此，美國醫生也建議未來的父親改吃素食，至少在他們有後代之前！