我們放棄使身體酸化的食物並享受減肥。
吉賽爾·邦辰、格溫妮絲·帕特洛、維多利亞·貝克漢姆——所有這些美人不僅因世界名氣而團結在一起，還因她們對鹼性飲食的熱愛而團結在一起。 順便說一句，是明星們第一次談論它，多虧了他們，這樣的動力系統已經成為一種趨勢。
一點點歷史回顧
控制食物酸鹼度的減肥飲食稱為鹼性或鹼性。 其生物學原理由 Robert Young 在 The pH Miracle 中描述，然後由營養學家 Vicki Edgson 和 Natasha Corret 在 Honestly Healthy Alkaline Program 中描述。
在俄羅斯，最近住在莫斯科的醫學教授、微生物學家和營養學家羅伯特·揚推廣了飲食計劃。 “你沒有生病——你被氧化了，”羅伯特·楊說。
現在，為了健康、活躍和精力充沛，你不需要吃藥和去看醫生，堅持鹼性飲食並遵循他書中給出的建議就足夠了。 而且您還需要用一張帶有產品 pH 值指示劑的表格來武裝自己。
重點是什麼
鹼性飲食的本質很簡單——你只需要放棄使身體酸化的食物。 這種營養系統旨在使酸度正常化，以使身體的 pH 值平衡恢復正常：從 7,35 到 7,45。
必須制定日常飲食，使其中80%的食物是鹼性的，只有20%是酸性的。
VerNa診所的負責人，最高級別的醫生。
“無論如何，你需要限制那些沒有好名聲的產品：酵母麵包，尤其是白麵包、豬肉、雞肉、乳製品、醬汁，尤其是蛋黃醬、土豆、酒、茶、咖啡。 並增加飲食中鹼化食物的數量：蔬菜、蔬菜、水果、漿果、香草、南瓜和葵花籽、芝麻、植物油，來自穀物——燕麥、糙米、蕎麥、瘦魚，——說 奈達·阿利耶娃。 “建議每週在飲食中加入不超過 3 次的穀物和海鮮。”
飲食中普遍存在的鹼性食物，即蔬菜和水果，可以延長青春期和改善健康，確保內臟器官的充分運作。
內分泌學家，博士，“內在美”項目的專家。 永恆之美”，ESTELAB 診所。
“蔬菜和水果最好生吃，”飲食的創造者建議。 如果這是不可能的，則在熱處理過程中應避免油炸。 它改變了食物的特性，鹼性產品可以變成酸性，——說 安娜·阿加福諾娃…… – 由於組成成分的微量元素，如鎂、錳、鉀、鈣、鈉和鐵，會發生鹼化。
不可接受的食物清單包括導致嚴重氧化的食物。 這是在某些食物中含有的尿酸和碳酸的影響下發生的。 在某些食物中富含硫、氯、磷和碘的影響下，會產生酸性環境。 “
動物源性產品以及經過工業加工的產品（精製穀物、泡菜、熏肉、罐頭食品）都會產生酸性反應。
飲食的創造者斷然推薦 拒絕 來自：糖、白麵包和糕點、現成的醬汁、熏肉、糖果、酒精、精製穀物、意大利面。
限制 任何肉類（家禽、牛肉、豬肉、野味、內臟）、牛奶和乳製品、雞蛋、魚、蘑菇、意大利面、豆類和穀物、茶和咖啡的數量。
結果
根據作者的說法，遵守這些原則，結合鹼性產品線，可以保證在 3-4 週內改善健康狀況。
柳葉刀中心美容診所個性化和預防醫學的領先專家和專家。 IMC“LANTSET”（格連吉克）個性化醫學中心負責人
“作為一名營養師，是什麼阻止了我向所有人推薦這種飲食？ – 告訴 安德烈·塔拉塞維奇。 – 首先，事實上，今天我們只有在一種條件下才能在健康方面獲得穩定的積極結果——對人類生活的所有領域採取綜合、整體方法的條件。 毫無疑問，改變行為的營養策略，鹼化營養已經是成功的50%。 但這只是50%。 “
連同提議的營養變化，對一個人生活的其他領域進行審計是強制性和必要的。
1) 而這首先是小腸菌群組成的修正，免疫系統活性的恢復。
2）有必要按照晝夜節律（睡眠和清醒）把事情整理好，每晚恢復規定的7-8小時睡眠。
3) 終於明白，消耗體力的、高強度的鍛煉，今天流行的脂肪燃燒，主要是導致身體酸化。 學會了這一點後，用長期的、強度最小的、有規律的、每周至少 4 次、有氧（不會感到氣短和過度呼吸急促）的體力活動來代替它們。