最好的非酒精雞尾酒食譜
為了解渴並補充維生素和纖維，沒有什麼比在開胃酒時來一杯水果或蔬菜雞尾酒更好的了。 非常適合孕婦、觀看線路的人，當然也適合兒童！ 它們的卡路里通常很低（每杯 60 到 120 大卡），並且很容易用搖酒器或攪拌器製作。 不要猶豫，用水延長最濃縮和更甜的，尤其是對於小孩子。 以下是一些在家製作的想法（給出的數量是 4 人份）
最輕
基於蔬菜、茶或蘇打水和低糖水果，它們可以解渴，不會對生產線造成任何風險。
- 橙色. 將 2 公斤橙子去皮並混合，加入 500 克胡蘿蔔汁、2 個檸檬汁和 XNUMX 滴甘蔗糖漿
- 番茄。 混合2公斤西紅柿。 加入少許塔巴斯科和 15 片切碎的羅勒葉。 與檸檬汁混合。 搭配芹菜鹽。
- 配3種蔬菜。 取一根黃瓜和 1 公斤西紅柿。 混合所有東西後，加入去皮的檸檬和2根芹菜莖。 選擇鹽和白胡椒調味
- 水果茶。 事先，泡茶（4 茶匙紅茶）並讓它冷卻。 另外，混合 50 克覆盆子、50 克黑醋栗、50 克黑醋栗。 加入酸橙汁和 3 茶匙蜂蜜。 加茶
- 閃閃發光。 剝 5 個橙子和 5 個蘋果。 混合這些水果後，加入 50 cl 蘇打水（檸檬水或 Perrier 型）和少許石榴糖漿。
- 用薑。 將 75 克磨碎的生薑、2 滴甘蔗糖漿、2 顆酸橙、50 毫升帶有細氣泡的蘇打水和泰國薄荷混合在樹枝上（或者，否則，薄荷）。
維生素最多
由於其維生素 C 含量（柑橘類水果、紅色水果），它們可以讓您保持良好的身材。 那些含有β-胡蘿蔔素（橙色水果）的水果會散發出健康的光澤。 最豐富的抗氧化劑（葡萄、藍莓等）有助於對抗外部侵略。 立即食用，因為維生素 C 特別脆弱，在空氣和光線下會變質。
- 有紅色漿果. 取一盤草莓、覆盆子、黑莓、櫻桃、黑醋栗和 3 個橙子。 加入水中並混合一切。
- 一半草莓/一半葡萄。 1個草莓，4串葡萄，4個蘋果，XNUMX個檸檬汁。 最後加入兩滴甘蔗糖漿
- 搭配黑色水果. 將 1 公斤金蘋果與 2 桶藍莓和 1 桶黑醋栗混合。 加入少許石榴糖漿和一個檸檬汁
- 異國情調. 很簡單。 減少1公斤橙子、1個芒果和3個獼猴桃。
最有活力
運動員早餐或兒童零食的理想選擇。 在攪拌機中準備，可能加一點碎冰。 今天，它們被稱為“冰沙”。 非常時尚，它們由果肉略帶纖維的水果組成，如香蕉、芒果或菠蘿，以及含有維生素的水果，如橙子、獼猴桃。 一切都應該與牛奶或酸奶混合。 您可以根據需要添加榛子或穀物。
- 熱帶.混合2根香蕉、8茶匙巧克力粉和2杯椰奶以及3片菠蘿。
- 維他命.Mix 2個香蕉，4個獼猴桃，4個蘋果和2杯牛奶
- 多彩.2 個蘋果 + 1 個草莓容器 + 1 個覆盆子容器 + 3 個橙子