檸檬減肥法：檸檬汁食譜。 視頻

儘管人們普遍認為檸檬不是最適合對抗肥胖的水果，但事實並非如此。 它具有許多有益的特性，因此可以用作減肥飲食的一部分。

適量食用檸檬有以下功效：

• 促進脂肪分解
• 改善胃液的產生，從而促進消化
• 減少飢餓
• 使血糖正常化
• 調節新陳代謝
• 清除血液和淋巴中的毒素
• 色調身體

此外，檸檬含有大量維生素C，是免疫、造血和心血管系統穩定運作所必需的。 因此，檸檬飲食並不像其他一些減肥計劃那樣對您的健康有害。

傳統的檸檬飲食持續兩週。 在此期間，沒有嚴格的飲食限制； 只需要盡量減少澱粉類食物和甜食的消費。

在大多數情況下，檸檬飲食不會對身體產生任何負面影響，但是，在開始之前，建議諮詢醫生並確保沒有禁忌症

在飲食的第一天，你需要喝一杯水，其中加入了一個檸檬汁。 第二天 – 兩杯水和兩個檸檬汁。 在第三個中，分別是三杯水，其中稀釋了三個檸檬汁。 因此，有必要增加水和檸檬的劑量，直到飲食的第​​六天。 第一杯飲料應該在早上空腹喝。 其餘部分應全天均勻分佈，並在飯前 15-20 分鐘食用。

飲食的第七天是卸貨。 在這一天，建議限制自己吃清淡的早餐和晚餐（蔬菜、水果、蒸蛋捲和其他膳食），並用蜂蜜檸檬飲料代替其他膳食。 要準備它，您需要 3 個檸檬、一湯匙蜂蜜和 3 升水。

在節食的第八天，你必須重複第六天（6 杯水和 6 個檸檬）。 在第九 – 第五（5 杯水和 5 個檸檬）。 因此，到第 13 天，您需要將檸檬和水的量減少到每杯 14 個。 飲食的最後，第 XNUMX 天，重複第七天。

用檸檬減肥法，你可以減掉4-5公斤的體重。 這種動力系統的優勢在於，在大多數情況下，丟失的公斤是不歸還的。

傳統的檸檬飲食可以稍微改變，不使用稀釋的檸檬汁，而是使用一種味道宜人的蜂蜜檸檬飲料——水醇。 準備它，你需要一杯溫水（溫度不高於40°C），一個檸檬汁和一茶匙蜂蜜。

Hydromel 應每天服用 30 次，飯前 40-XNUMX 分鐘服用。 每日最低飲酒量是每天三杯。 你也可以在兩餐之間喝它來解渴。 Hydromel 可以添加到茶中，與洋甘菊茶或您最喜歡的無糖果汁混合。

水蜜中所含的酸有助於加速消化和改善新陳代謝

多虧了這一點，喝了蜂蜜檸檬飲料後吃的食物很快被消化，沒有時間以脂肪組織的形式沉積。

您可以在水凝膠的幫助下在兩週內減輕體重，而不會對身體造成傷害。 之後，您應該休息至少 5-7 天。 在蜂蜜檸檬飲料的幫助下，每年最多可以進行 12 次減肥課程。

基於檸檬汁消耗的營養系統通常被身體很好地耐受。 它們不僅有助於減肥，還可以改善膚色，幫助從感冒和其他傳染性和炎症性疾病中更快地恢復，調理身體，這在秋冬季和抑鬱期間尤為重要。

然而，像任何其他飲食一樣，檸檬有許多禁忌症和限制。

不建議青少年、老年人、孕婦和哺乳期婦女使用。

在存在以下疾病時也禁止使用：

• 胃炎或胃十二指腸炎伴有胃液酸度增加
• 胃或十二指腸消化性潰瘍
• 對柑橘過敏
• 對養蜂產品不耐受
• 出血障礙
• 維生素 C 過多（表現為腹瀉和胰腺功能障礙）

但即使在沒有禁忌症的情況下，如果在三到四天內您感到健康狀況逐漸但明顯惡化，也應該放棄檸檬飲食。