最近，人們普遍認為吃飯的時間並不重要，重要的是每天消耗的卡路里總量。 但不要忘記，白天吃的食物不像夜間零食那樣被身體消化。
通常，夜間進入體內的卡路里。 對於那些將主餐推遲到晚上的人，以及那些上夜班的人來說，這是值得思考的。 一頓豐盛的飯後，一個人被吸引去睡覺。 但是吃飽睡是一個壞習慣。 睡眠會很重，早上你會感到昏昏欲睡和不知所措。 這是因為身體在夜間消化食物。
阿育吠陀和中醫談論深夜和清晨發生的事情。 現在不是給你的器官施加壓力的合適時間。 自我修復所需的能量用於消化食物。
威爾康奈爾醫學中心體重管理項目主任 Louis J. Arrone 博士的研究表明，人們在晚餐時吃得比午餐時多得多。 此外，已發現重餐與甘油三酯水平升高之間存在聯繫，這會導致糖尿病、代謝綜合徵和超重。
高甘油三酯水平使身體認為。 一頓豐盛的晚飯會通知器官，預計在不久的將來會出現食物短缺。
有些人可以整天吃健康的食物，但到了晚上，他們就會失去控制，狼吞虎咽地吃脂肪或甜食。 為什麼會這樣？ 不要忘記情感成分。 白天積累的疲勞、壓力、情緒上的不適讓我們一次次打開冰箱。
為避免夜間暴飲暴食和改善睡眠，建議晚上安靜地散步、用精油沐浴、睡前最少使用燈光和電子產品。 如果晚上對食物的渴望特別強烈，請務必隨身攜帶健康食品——水果、堅果。 然後，飽腹的噩夢將成為過去。