膳食麵包仍然是一個有爭議的產品。 一方面，它的支持者大喊對身材和特殊營養的好處，反對者反駁所有事實，聲稱膳食麵包充滿了隱藏的危害。
什麼是麵包
各種技術和產品用於製備麵包卷。 麵包的基礎是穀物（穀物）和添加劑，這意味著它們的味道、卡路里含量和益處已經不同。 最受歡迎的是大米、蕎麥、玉米、小麥和黑麥麵包。
它們還可以包括麩皮或壓碎的穀物、發芽的穀物、大蒜、蒔蘿、葡萄乾、海白菜、碘、鈣、卵磷脂和其他可以豐富和多樣化麵包味道的成分。
麵包卷的用途
與誤解相反，麵包含有大量卡路里。 但正是由於製造技術和最初的原材料，它們被認為比同樣高熱量的麵包更有用。 麵包是粗糙的消化，這意味著身體會嘗試更多地消化它們，因此會失去更多的卡路里。
此外，麵包的成分包括未加工的穀物，保留了更多的維生素和礦物質、纖維和纖維。 尤其是麵包所缺乏的維生素B。 這種維生素使情緒正常化，對於正在減肥的人來說，這很重要。
一條麵包含有每日所需的纖維，這對運動員和節食者很重要。 蛋白質也很重要，這在麵包中也綽綽有餘。
麵包對消化道的工作有積極的影響，一個正常運作的系統是強大的免疫力、強壯的指甲和美麗的頭髮和皮膚的保證。
麵包中不含酵母、食用染料和有害添加劑——這是該產品積極方面的一個加分項。
麵包卷的危害
麵包是不同的，沒有人能免於製造商的不誠實行為。 添加到一些麵包中的劣質原材料、化學添加劑和增味劑不會增加健康，但額外的體重會增加。
麵包難消化，胃部敏感的人非常有感覺。 因此，胃炎和潰瘍最常被迫放棄使用。
為了使麵包有用，它們不能無限期地食用。 然而，麵包的飽和速度較慢，有時很難抗拒。
麵包卷的禁食日
為了充分利用麵包卷的飲食效果，您可以根據它們安排禁食日。 這一天的菜單應該包括麵包卷（200 克）和開菲爾（一升）。 將食物分成4-5餐，每餐之間喝水。
這樣的禁食日會刺激你的新陳代謝，讓你減掉1-2公斤的體重。