腸是人類消化系統的一部分。 食物消化的主要過程發生在其中，很大一部分營養物質和水被吸收。 小腸分為兩部分-厚和薄。
位於腸內的腺體分泌消化所必需的激素和酶。 小腸的長度為5-6米，大腸的長度為1.5米。 要進行全面的工作，這個身體需要適當而營養豐富的營養。
一般建議
為了清潔消化道並使之正常運轉，您每天必須空腹喝1杯水。 這可以激活內部器官的工作，並為整日設置必要的語氣。
營養應以蛋白質，脂肪和碳水化合物的比例分別為1：1：4的比例來完成。 為了腸道健康，營養學家強烈建議每天進餐四到五頓，並徹底咀嚼食物。
飲食中包括刺激腸道運動功能的食物。
醫生建議避免食用會導致腸道發酵和腐爛的食物。 大量的肉類、煮雞蛋和烘焙食品可能不“喜歡”你的腸道。 素食湯和羅宋湯非常有用。 乾糧有助於形成糞便結石。
吃新鮮，煮沸或烘烤的食物，以及帶有外殼的輕度油炸食物，對腸道都有好處。 “蒸”菜很有用。 蔬菜纖維是腸道的最佳“朋友”！ 因此，有必要每天吃一大盤蔬菜色拉。
腸道健康食品
- 麩。 它們刺激腸蠕動，是良好的運動障礙預防。
- 蘿蔔。 由於其清潔特性，它對腸道非常有益。 含有大量纖維，在體內起到“刷子”的作用。 此外，胡蘿蔔可以破壞病原體，醫學研究數據也證實了這一點。 由於胡蘿蔔素的存在，也對腸粘膜有用。
- 甜菜，白菜。 纖維的良好來源。 他們清潔腸道，改善腸蠕動。
- 蒜。 含有植物殺菌素。 破壞腸道中的病原體，對生態失調很有用。 用大蒜揉搓的麵包皮將滿足身體對這種產品的日常需求！
- 蜜糖。 刺激腸道分泌功能。 促進營養物質的吸收。
- 梨。 含有鋅，這對增強免疫系統至關重要。 用作定影劑。
- 菊芋。 它只是腸道菌群失調所必需的。 在民間醫學中，也有一種觀點認為，將煮沸的菊芋與牛奶一起使用可以完全消除生態失調的所有後果。
- 酸奶，開菲爾。 它們含有腸道菌群所必需的有益微生物。
- 杏，李子，無花果。 它們具有通便的特性，還含有大量的維生素。
- 豆子。 清除有害物質堆積的腸子。 用於規範腸功能。
傳統的改善腸胃的方法
有多種清潔腸道的方法。 讓我們來談談最簡單，最安全的方法。
- 用甜菜去皮。 將甜菜切成小塊，煮至嫩。 然後研磨（最好用攪拌機）至均勻的稠度。 每天半杯3次。
- 用 Paul Bragg 的方法清潔。 每週舉行一次。 禁食 – 1 到 24 小時。 然後是一份胡蘿蔔和捲心菜沙拉，它像掃帚一樣掃除腸子裡所有不需要的東西。 相信經過這樣的手術後，身體的力量會大增，身體也得到了全面的恢復。
- 果汁清潔。 蘋果對腸道非常有用，因此蘋果汁具有溫和的清潔作用。 以下成分將加快清潔過程：胡蘿蔔汁、黃瓜汁和甜菜汁，按 2:1:1 的比例混合。
強大的免疫力對於腸道健康也是必不可少的。 因此，這些工具很有用：
- 蜂膠。 具有殺菌，止痛和抗炎作用。 它用於胃腸道疾病。
- 紫錐菊，大腸球菌，紅花Leuzea的cture劑。 它們增加了人體的免疫力，因此改善了腸道的功能。
還請閱讀如何使用Yu.A.的方法在家中清潔腸道。 安德烈耶娃
腸內有害食物
- 肉。 大量消耗時，可能會導致腐敗。
- 豌豆。 導致過多的氣體形成，從而損害腸道的吸收功能。
- 牛奶。 在某些人中，由於乳糖不耐症，會引起消化不良。