直腸營養
 

直腸是腸道的最後一部分,身體的廢物通過直腸排出體外。

直腸健康在整體膚色和幸福感中起著重要作用。

一般建議

避免便秘對直腸健康非常重要,因為這會導致充血和痔瘡。

建議遵循以下建議:

 

每天空腹時,您需要喝一杯溫水。 這促進了定期排便。

吃富含纖維的食物(蔬菜、水果、全麥麵包、脆餅)有助於使大便稠度正常化。

粘液湯(粗麵粉,珍珠大麥,土豆泥)保護直腸粘膜免受刺激和各種損傷,促進排便。

使用雞湯有助於強化腸黏膜,因為雞湯中含有優質易消化的蛋白質。

凱吉爾(Kegel)每天進行鍛煉將有助於保持直腸音調和預防痔瘡。 為此,有必要每天25次壓縮和解開會陰部肌肉3次。

腹部肌肉鍛煉,慢跑或散步,游泳也有助於改善整個腸道的蠕動,為直腸提供必要的音調。

直腸健康產品

  • 沙棘。 含有大量的維生素A,對腸黏膜的健康至關重要。
  • 豆子。 改善排便的規律性。 此外,它具有清潔特性。
  • 乳製品。 含有直腸所需的有益細菌。
  • 保加利亞胡椒。 它對身體有一般的增強作用。 調節大便的稠度。
  • 甜菜,白菜。 促進腸內容物的疏散。
  • 胡蘿蔔。 消滅病原體,對粘膜非常有用。
  • 無花果,李子,杏子。 它們具有通便的特性。
  • 脂肪魚,植物油。 由於高濃度的多不飽和脂肪酸,它對直腸粘膜的狀況有有益的作用。 有助於腸道內容物的排出。
  • 梨。 用作定影劑。

傳統的直腸標準化方法

1.為了預防和治療民間醫學中的痔瘡,使用了冰和土豆蠟燭。

2.為促進排便,準備一份亞麻籽湯(每杯開水1茶匙)。 每天三杯,喝一杯三分之一。

3.每天3次使用一茶匙的麩皮,有助於確定排便的規律性。

有害的直腸產品

  • 快餐… 由於缺乏液體和纖維,食物會變成難以消化的團塊,從而擾亂消化過程,難以清除體內的廢物。
  • 鹽和胡椒…咸和胡椒的食物過多會導致血液流向盆腔器官,從而導致痔瘡充血並導致痔瘡。
  • 酒精…喝很多含酒精的飲料會導致直腸血管痙攣,並擾亂該器官的工作。

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