你能幻想嗎？ 認為想像力是幼稚的胡說八道？ 教練 Olga Armasova 不同意，並建議培養想像力來應對壓力。
在我的實踐中，我經常與客戶的想像一起工作。 這是提高情緒的資源，也是分散注意力的機會。 我注意到一些客戶發現很難想像自己處於一個想像的地方和環境中，關閉批判性思維並做夢。
這些限制來自童年時期，當時“正確”的成年人阻礙了視覺能力的發展。 父母罵孩子紫象飛蛙，貶低想像世界。
此類客戶通常拒絕使用與渲染相關的方法。 但是想像力是大自然賦予我們的一種屬性，當客戶在實踐中發現他們非常有想像力時，他們會感到驚訝。
我使用可視化讓一個人進入冥想狀態。 它有助於與和平與安全感聯繫起來。
你需要從小處著手。 心理圖像可以產生非常真實的感覺和感覺。 想像一下，你正在切割和咬一個檸檬。 我敢肯定，你們中的一些人甚至做了個鬼臉，好像嘴巴發酸似的。 從想像的熱中你可以暖和起來，從想像中的冷中你可以凍結。 我們的任務是有意識地使用想像力。
我使用可視化讓一個人進入冥想狀態。 它有助於與和平與安全感聯繫起來。 結果，外部環境、問題和焦慮逐漸消失，一個人可以遇見他的內在小孩並克服創傷經歷。 想像力有助於看到已經實現的結果，這會激發和取悅。
浸入的深度不同。 有些人注意力不集中，他們的想像“不服從”，不斷地回到現實。 那些不是第一次練習的人能夠想像越來越多的細節，改變他們的位置。 他們越來越不自覺地控制事件的發展，從而讓自己放鬆。
想像力訓練效果很好。 您可以自己訓練，也可以與夥伴一起訓練。
當我讓他們想像自己在馬爾代夫的大海上時，我的客戶真的很喜歡。 帶著愉悅和微笑的女性投入到建議的環境中。 這個練習非常適合團體活動，有助於減輕情緒，讓參與者放鬆，並向他們展示他們的想像力正在發揮作用。
客戶在練習後分享的圖像以其美麗、個性和解決方案的創造力而令人驚嘆！ 過去與無意識一起工作的可視化練習通常會結束解決困難的生活狀況，為似乎無法解決的問題提供答案。