聖誕樹、禮物、會議……並不是每個人都對主要的寒假感到高興。 早在 31 月 XNUMX 日之前，有些人就會感到緊張，他們寧願根本不慶祝新年。 這樣的感受從何而來？
“我什至夢想著如何為新年做準備，”41 歲的教師琳達承認。 “如果你不喜歡禮物怎麼辦？” 做什麼樣的晚餐？ 丈夫的父母會來嗎？ 萬一大家吵架怎麼辦？” 對於那些在日常生活中不能自吹自擂的人來說，寒假成了一場嚴峻的考驗。 臨床心理學家娜塔莉亞·奧西波娃（Natalia Osipova）解釋說：“外部刺激越強烈，內心的焦慮就會越強烈地表現出來，而這個節日是喧囂、喧囂、擁擠和巨大的期望：畢竟，新年和常青的雲杉象徵著更新和永恆生活。 賭注非常高。» 對許多人來說，甚至太多了。
他們對我施加壓力
“我們承受著巨大的社會壓力，”精神分析學家 Juliette Allais 說。 “這需要我們投入時間和金錢，這會影響我們的自信（我能做任何事情嗎？）和自尊（別人會如何評價我？）。” 如果我們的自信心很脆弱，那麼無論是廣告還是我們所愛的人都強加給我們的一切都需要做正確的事，最終會剝奪我們的睡眠。 我們接受了新年是嚴肅的事實。 拒絕慶祝？ “後果太危險了：一個人可以被貼上‘叛教者’的烙印，幾乎是異端，”朱麗葉·阿萊回答道。
我被沖突撕裂
新的一年會產生內部衝突，導致內疚感。 “這種歸屬於社區的儀式，”分析師繼續說，“可以建立更牢固的聯繫並建立自信：因為我們在家庭中有自己的角色，所以我們存在。” 但是我們的社會正在傾向於個人主義和自治：第一個內部衝突。
假期需要我們放鬆，能夠等待。 但一整年，我們都沉迷於對緊迫感的崇拜，失去了放慢腳步的能力。
“假期要求我們放鬆並能夠等待（為客人，儀式，晚餐，禮物......）。 但一整年，我們都沉迷於對緊迫感的崇拜，失去了放慢腳步的能力：第二次沖突。 “最後，我們的願望、理解的需要以及這些假期可能壓倒我們的瀝青路輾之間存在衝突。” 特別是如果我們自己的情緒與普遍的高漲不一致。
我不再做我自己
家庭聚會是對外交的慶祝：我們避免敏感話題，微笑並試圖變得愉快，這會導致失望。 娜塔莉亞·奧西波娃指出：“對於那些在即將過去的一年裡失敗或失落的人來說，看起來很開心是特別困難的。” “瀰漫在慶祝活動中的對未來的希望傷害了他們。” 但是為了團隊的利益，我們必須壓抑我們的內在內容。 Juliette Allais 強調說：“這種對童年的慶祝讓我們回到了幼稚的位置，我們不再與自己平等。” 回歸讓我們如此不安，以至於我們背叛了現在的自己，我們忘記了我們已經長大了很久。 但是，畢竟，如果我們試圖在這個新年保持成人狀態呢？
怎麼辦呢？
1.改變你的習慣
如果我們允許自己輕浮怎麼辦？ 您不必在所有事情上都遵循傳統。 新年儘管很重要，但仍然不是生死攸關的問題。 問問自己什麼會給你帶來快樂。 一次小旅行，在劇院度過一個晚上？ 盡量回歸節日的意義，遠離消費的世界。 這是一個與其他人一起歡樂並重新建立（或建立）您喜歡的聯繫的機會。
2.提前與親人交談
在同桌聚會之前，您可以在不那麼莊重和樂於助人的氣氛中與一些親戚一對一會面。 這將幫助您在未來感覺更自然。 順便說一句，如果你對某個大叔在假期的獨白感到厭煩，你可以禮貌地告訴他，從你的角度來看，現在不是這種揭露的好時機。
3.了解自己
新年清楚地表明了我們與家庭關係的性質。 你覺得自由嗎？ 還是必須服從親人的期望？ 與治療師會面有助於闡明您在家庭中的角色。 也許你是一個孩子父母，負責氏族的平衡與和諧。 這樣的家庭成員有很大的責任，應該更好地與他人分擔。