無意識存儲了我們一生中收到的所有信息。 一種特殊的意識狀態使我們能夠記住被遺忘的事物並獲得與我們有關的問題的答案。 這種狀態可以使用埃里克森催眠的方法來實現。
許多人將“催眠”這個詞與令人印象深刻的效果聯繫在一起：磁性凝視，“睡眠”聲音中的指示性建議，要注視的點，催眠師手中閃亮的搖擺魔杖......事實上，催眠的使用已經自 XNUMX 世紀下半葉以來發生了變化，當時法國醫生 Jean-Martin Charcot 開始積極地將古典催眠用於醫療目的。
埃里克森（所謂的新）催眠是一種與美國精神病學家和心理學家米爾頓埃里克森的名字相關的方法。 在患有小兒麻痺症的同時，這位巧妙的從業者使用自我催眠來緩解疼痛，然後開始對患者使用催眠技術。
他開發的方法取自生活，取自人與人之間的日常交流。
米爾頓·埃里克森是一位細心的觀察者，能夠注意到人類經驗的細微差別，並在此基礎上建立了他的治療方法。 今天，埃里克森催眠理所當然地被認為是現代心理治療中最有效和最優雅的方法之一。
恍惚的好處
米爾頓·埃里克森認為，任何人都可以進入這種特殊的催眠意識狀態，也就是所謂的“恍惚”。 此外，我們每個人每天都這樣做。 因此，當我們入睡（但還沒有入睡）時，各種圖像出現在我們的腦海中，使我們沉浸在現實與睡眠之間的世界中。
在交通中也會出現類似的情況：沿著熟悉的路線行駛，在某個時刻，我們不再聽到宣布停車的聲音，我們投入自己，旅行時間飛逝。
恍惚是意識的一種改變狀態，當注意力的焦點不是指向外部世界，而是指向內部
大腦無法始終處於意識控制的頂峰，它需要一段時間的放鬆（或恍惚）。 在這些時刻，心靈的運作方式有所不同：負責直覺、想像力和對世界的創造性感知的結構變得活躍。 開放獲取內部經驗資源。
正是在這種狀態下，各種洞察力向我們湧來，或者突然找到了我們長期以來一直在努力解決的問題的答案。 埃里克森認為，在恍惚狀態中，一個人更容易學習一些東西，變得更開放，更容易內在改變。
在埃里克森催眠期間，治療師幫助來訪者進入恍惚狀態。 在這種狀態下，對潛意識中最強大的內部資源的訪問打開了。
在我們每個人的生活中，既有快樂，也有個人的勝利，我們最終會忘記這些，但這些事件的痕跡卻永遠保存在我們的潛意識中。 這種存在於每個人內心世界的普遍積極體驗是一種心理模型的集合。 埃里克森催眠激活這些模式的“能量”，從而幫助解決問題。
身體記憶
尋求心理治療師幫助的原因通常是不合理的。 例如，你可以合理地向一個恐高的人解釋他公寓的涼廊絕對安全——他仍然會感到恐慌。 這個問題不能理性解決。
42歲的伊琳娜帶著一種神秘的疾病來到催眠治療師面前：四年來，每天晚上的某個時間，她開始咳嗽，有時甚至窒息。 伊琳娜多次去醫院，被診斷出患有支氣管哮喘。 儘管進行了治療，但癲癇發作仍在繼續。
在一次艾瑞克森式的催眠中，她從恍惚狀態中走出來，眼裡噙著淚水說：“畢竟，他把我噎住了……”
原來，四年前她經歷過暴力。 伊琳娜的意識“忘記”了這一集，但她的身體卻沒有。 一段時間後，經過治療工作，攻擊停止了。
伴侶治療師
埃里克森催眠的風格是柔和的、非指導性的。 這種類型的心理治療是個體的，它沒有一個明確的理論，治療師為每個客戶建立一個新的技術結構——據說米爾頓·埃里克森的工作類似於一個禮貌的竊賊的行為，有條不紊地選擇新主人鍵。
在工作期間，治療師和來訪者一樣，會陷入一種恍惚狀態，但屬於另一種類型——更加膚淺和受控制：他以自己的狀態模擬來訪者的狀態。 使用 Ericksonian 催眠方法的治療師必須非常敏感和專心，對言語和語言有很好的掌握，有創造力以感受另一個人的狀態，並不斷尋找可以幫助特定人的新工作方法他的特殊問題。
沒有催眠的催眠
在治療過程中，治療師還會使用一種特殊的隱喻語言。 他講述故事、軼事、童話、寓言，但他以一種特殊的方式來講述——使用隱喻，其中信息被“隱藏”在無意識中。
聽著童話，客戶想像人物形象，看到情節發展的場景，留在自己的內心世界中，按照自己的規律生活。 一位經驗豐富的催眠治療師試圖理解這些規律，考慮“領土”，並以隱喻的形式建議將內心世界的“地圖”擴展到其他“土地”。
它有助於克服意識對我們的行為和行動施加的限制。
治療師提供了幾種改變情況的選擇，其中一種將由客戶選擇——有時是無意識的。 有趣的是，治療工作被認為是有效的，因此來訪者認為他的內心世界的變化是自己發生的。
這個方法適用於誰？
埃里克森催眠有助於解決各種問題——心理和心身問題。 該方法在處理恐懼症、成癮、家庭和性問題、創傷後綜合症、飲食失調時非常有效。 在埃里克森催眠的幫助下，您可以與成人和兒童一起工作。
工作階段
在大多數情況下，這是與客戶的個人工作，但家庭參與和團體治療也是可能的。 埃里克森催眠是一種短期的心理治療方法，通常的療程持續 6-10 次。 心理治療的變化來得很快，但為了使它們變得穩定，需要一個完整的課程。 會議持續約一個小時。