我們如何陷入有毒的關係

與伴侶的關係開始惡化，更糟糕的是，您正在尋找自己的理由？ 當他們不斷地譏諷你，不考慮你的感受，同時又說一切都是因為你，你在製造問題，糊塗也就不足為奇了。 有毒的關係需要時間來發展，而且通常情況下，我們甚至沒有意識到我們已經被抓住了。

上當受騙並不難，因為從表面上看，一切看起來都不錯，尤其是剛開始的時候。 然而，在內心深處，我們總覺得有些不對勁。 不幸的是，我們經常淹沒理性的聲音，以免面對殘酷的現實。 如果您注意到這八個跡象，請不要忽視它們：您很可能會陷入一段有毒的關係。

1. 你的成功令人羨慕

搭檔舉止有禮，實則勉強克制嫉妒和憤怒？ 你高興高興，他顯然不高興？ 也許他們將您視為競爭對手或將他們的成就與您的成就進行比較。 許多對自己不滿意的人會因為別人的成功和好消息而煩惱。

有毒的人暗地裡有自卑感，但會被勉強的微笑、沉默或輕蔑的話語所背叛。 因此，他們試圖減少挫敗感，以保護自己免受自尊心的打擊。 某人的成功讓他們感覺像是失敗，再次提醒他們沒有辜負自己的期望。

當別人成功時，對他們來說似乎是不公平的——這是一場永恆的競爭，或者是冠軍頭銜的競賽。 你根本沒有資格比他們強，否則你會被殺氣騰騰的嫉妒壓垮。

2. 你被批評或貶低

如果您“幸運”地接觸到患有自戀型人格障礙的人，請注意這些人以貶低他人為樂。 例如，他們試圖破壞勝利或發表貶低的評論以提升自己。

一個情緒不穩定的男人會讓你心碎的5個跡象

他們不會感到羞辱或有缺陷：他們需要批評他人以恢復脆弱的自尊心。 他們珍惜自己的狂妄自大，說服別人他們沒有平等。 由於他們相信自己的排他性，他們會毫不猶豫地公開批評他人。

3. 你被指責為你的不當行為。

有毒的人將錯誤歸咎於他人，並想方設法擺脫它。 他們不僅設法逃脫，而且還任命有罪的人。 他們試圖避免羞辱性的譴責，歪曲事實以逃避責任。 因此，他們試圖在一個可以為他們的失敗負責的人的眼中找到一束光。

他們丟掉了工作，因為老闆很挑剔。 他們的前夫瘋了。 他們出軌是因為他們的伴侶總是在他們想要的時候拒絕性行為。 他們說是你製造了問題，所以你自己解決它們。 他們總是要責怪別人，但他們無可挑剔。

4.您的觀點不被考慮

這種人的生活遵循兩種觀點的原則：“我的和錯誤的”。 你可以隨心所欲地點頭同意他們永遠是對的，但這還不夠——他們要求承認他們無可置疑的權威。 有毒的伴侶和施虐者總是最了解一切並陶醉於他們的優勢。 讓某人穿上套鞋對他們來說不僅僅是滿足：他們自己一文不值的痛苦感覺就會消退。

5. 你被用來謀取私利

這樣的崇拜者假裝完美，以便找到會為他們祈禱的人。 但請放心，一旦你有自己的需求，你就會立即被推開或羞辱。 破壞你的好心情和說髒話並不會讓他們付出任何代價。 你只需要提供他們需要的東西：認可、金錢、性、愛、精神支持等等。

它們通常在約會後消失，並在需要某些東西時重新出現。 只要你能從你那裡得到一些東西，你就很有趣。 例如，今天有必要有人欽佩他們或幫助恢復動搖的自我。

明天他們會建造一堵無法穿透的牆或“進入地下”，以免暴露他們的不完美。 難怪這麼多人不知道他們的真實身份。 他們只看重自己，只為自己著想，並完全為了自己的利益而建立關係。

6.在你是一個戴面具的人之前

有毒關係的關鍵標誌之一是不確定感，一種真空，因為這樣的人幾乎不談自己。 他們假裝一切都很好，害怕顯得脆弱。 因此，自戀型人格常常猜測他們想從他們那裡聽到什麼，並巧妙地發揮相應的感受，以達到自己的目標。 當他們在情感上對他人的需求充耳不聞時，真相就會顯現。

7. 合作夥伴沒有良心或同理心

他們無法同情或悔改自己的行為，因為他們認為自己有權為所欲為，而不考慮他人。 如果有人不符合他們的要求，他們會冷靜地為叛國或關係辯護。 他們給人的印像是善良或假裝同情以獲得一些好處。 不要自吹自擂，你只是為了滿足他們的心血來潮，你的感受對任何人都沒有興趣。

8. 每個人都是壞人

有毒的人將自己的自卑感轉移到他人身上，懷疑他們的欺騙，只注意到缺點，從而保護自己免於實現其難看的本質。 它們具有投影的力量，因此將世界視為扭曲的鏡子。 在他們看來，每個人都與他們相似，或者更確切地說，與他們努力隱藏的部分相似。

周圍都是叛徒、寄生蟲、利己主義者或騙子。 你會因為一些完全不是你特徵的東西而受到攻擊和冒犯——他們就是這麼看的。 如果你在這些描述中認出了你的伴侶，但又不想斷絕關係，這是學習不要接受批評的好方法，而是要弄清楚你在和誰打交道。

請記住，毒性不是與生俱來的品質。 伴侶很可能是嫉妒父母不斷責罵他，羞辱他，所以他不得不隱藏自己的真實自我。 或許他是被迫遵守他們的標準，按照他們的要求去做，以贏得讚譽。 如果父母的期望不合理，他會覺得自己很失敗。 有一次他被告知犯錯是不可原諒的，他的世界永遠天翻地覆。

有毒的人不能只是振作起來，承認他們在一段艱難的關係中扮演了自己的角色。 當問題出現時，他們會開始恐慌，所以他們會撲向伴侶，對他進行責備和索賠。 儘管他知道自己受到了不公平的對待，但他氣餒地退縮並投降。

當侮辱飛向你的方向時要小心。 最有可能的是，你與它無關，但自尊會受到很大的影響。 如果你能將自己與施虐者分開，那麼你將能夠保護自己免受破壞性的嫉妒和虐待。 如果你明白你面前有一個受過創傷的人，那麼學會讓自己擺脫強加的內疚感和對你不應該做的事情的責任感。

如果您無法表達自己的感受並直截了當地問自己到底為什麼受到侮辱，那麼可能是時候考慮一下為什麼要讓自己受到這種對待並嘗試再次愛自己。 還有一件事：如果您認識到這些警告信號，您就可以走開並與另一個人建立健康的關係。

關於作者： Nancy Carbone 是一位心理治療師，擅長在夫妻中培養自尊和建立健康的關係。