綠茶的副作用是由高含量的兒茶素引起的，也稱為表沒食子兒茶素沒食子酸酯 (EGCG)。 同時，由於兒茶素這種強抗氧化劑的有機物質，綠茶對健康有益。 綠茶可降低膽固醇水平，預防癌細胞的發展和心血管疾病的發生，應對糖尿病和牙齦炎症，促進皮膚再生和提高注意力。 綠茶含有咖啡因，所以很難說綠茶是否真的可以替代咖啡。 因此，8 盎司（226 克）綠茶含有 24-25 毫克咖啡因。 咖啡因的副作用： • 失眠; • 緊張； • 多動； • 心悸； • 肌肉痙攣； • 煩躁； • 頭痛。
單寧的副作用： 一方面，單寧這種賦予綠茶酸味的物質有助於清除體內的重金屬，另一方面，它會引起消化不良。 每天喝超過 5 杯綠茶會導致嘔吐、腹瀉、噁心和便秘。 不建議空腹喝綠茶。 綠茶可能會降低人體吸收鐵的能力 2001 年進行的研究證明，綠茶中的抗氧化劑會降低人體從食物中吸收鐵的能力。 然而，最近的研究駁斥了這一說法。 懷孕期間不建議喝綠茶 由於含有咖啡因，醫生建議準媽媽們限制綠茶的攝入量，每天喝的茶不要超過一杯（200 毫升）。 但更危險的是，綠茶會降低人體吸收葉酸的能力。 而為了胎兒在女性體內的快速發育和生長，必須有足夠濃度的葉酸。 綠茶與藥物的結合 如果您正在服用任何藥物，請務必在飲用綠茶或服用綠茶提取物補充劑之前諮詢您的醫生。 眾所周知，綠茶可以抑制腺苷、苯二氮卓類、氯氮平和血液稀釋藥物的作用。 照顧好自己！ 來源：blogs.naturalnews.com 翻譯：Lakshmi