憤怒有多大用處？

憤怒和力量來自同一個源頭，它們的名字就是能量。 但是，如果我們愛自己的力量，那麼從小我們就被教導不要愛憤怒。 這似乎會導致衝突和爭吵。 憤怒的表達確實具有破壞性。 但是在無意識的憤怒和完全的沉默之間，有很多表達憤怒的機會。

生氣和生氣不是一回事。 孩子們被告知：“你可以生氣，但不能打架”，分享他們的感受和行為。

“你可以生氣”——我經常不得不提醒自己這句話，就像所有在禁止侵略的社會中長大的人一樣。

如果只是為了了解現實中發生的事情，感到憤怒是有用的。 想像一下你已經失去了對疼痛的敏感度。 路過一個熱爐，你會得到更大的燒傷，你將無法治愈並學會繞過火爐。

此外，如果不感到憤怒，您不會將暴力情況評估為暴力，您將無法及時擺脫它，您將無法在發生事件後為自己提供第一個心理幫助。

相反，一個人與他的憤怒相結合，會區分暴力情況，因為他清楚地感受到了他的憤怒。 他不會為了一段關係或“良好的自我形象”而放棄憤怒。

在燒傷的例子中，疼痛感受器和處理來自感受器的信號的大腦之間的連接丟失了。 一個被禁止表達憤怒的人同時被強姦（抽搐、打耳光、毆打、勒索、威脅）需要很長時間才能 重新連接感到憤怒和接受這種感覺之間的聯繫. “我不再拒絕感受我的憤怒”是一個可以在此過程中做出的決定。

如果憤怒“關閉”，我們就會對發生在我們身上的事情迷失方向，無論是在我們自己內部還是在與他人接觸時。 “也許我想我為什麼要對對話者說些什麼？” ——如果我不確定自己感覺到的是憤怒，就會產生這樣的疑問。 無意識憤怒的位置被一種模糊的焦慮、焦慮所佔據，這種情況被認為是不愉快的，你想逃離它。 同時，也不完全清楚該怎麼做，因為憤怒也沒有完全意識到。

與你的攻擊性和力量重聚的第一步是注意你的憤怒：它是如何、何時、在什麼情況下表現出來的。 能夠在憤怒一出現時就感覺到它似乎是朝著滿足你失去的力量邁出的一大步。 感受憤怒並繼續感受它。

通過習慣於不感到憤怒，我們似乎不僅僅切斷了憤怒：我們失去了自己的很大一部分。 如果沒有太多精力，我們可能缺乏做最簡單的事情的力量。

讓我們看看為什麼感到生氣是“好”的五個原因。

1. 憤怒可以幫助你處理無力感。

我們對自己說的話，在任何年齡都是必要的：“我可以”、“我自己”、“我會做”是我們力量的體現。 面對生活，面對事務，不怕說話，不怕做事的感覺，讓我體會到自尊，依靠自己，感受自己的力量。

2.憤怒是理解我們不喜歡正在發生的事情的指導方針

即使我們還沒有來得及用頭腦去了解情況發生了變化，我們的惱怒已經說：“有些不對勁，不適合我。” 我們有機會改變威脅我們福祉的事態。

3.憤怒是執行事務的燃料

你還記得戰鬥精神、挑戰或引導性的侵略有助於取得有利結果的案例嗎？ 例如，對某人生氣時，您會同時進行清潔工作。

如果你更廣泛地看待憤怒，它會變成一種神奇的力量，讓你把思想變成行動，把想法變成產品。 憤怒有助於不去夢想，而是去體現。 冒險開始一個新的，繼續並完成你開始的事情。 克服障礙。 所有這一切都是由我們的能量完成的，有時正是從憤怒的感覺開始的。 取自競爭、嫉妒或抗議的感覺。

4. 憤怒向我們展示了我們與他人的不同之處。

憤怒是分離的能量。 它使我們能夠質疑我們的標籤並尋求我們自己的意見。 在學習新事物時，我們可能會感到惱火：“不，這不適合我。” 此時此刻，有機會從“對立面”開始，找出你的真相，發展你的信念。

正是憤怒給了我們這種力量，沒有這種力量，我們不可能在一歲就放棄粗麵粉，二十歲就離開我們的父母。 分離的能量（憤怒）讓你冷靜地看待自己和他人立場的差異。 另一個可以不同，我可以做我自己。 這並不意味著憤怒和關係是不相容的。 我可以生氣，別人可以生我的氣，我們表達我們的憤怒，它不會累積，不會引爆. 這有助於我們以誠實、平等的方式繼續這段關係，就像任何關係中的所有快樂和煩惱一樣。

5.憤怒讓你站出來反擊。

保護自己利益的能力是憤怒的直接禮物。 憤怒使我們能夠防止不正確的、不適合我們自己的稱呼，無論與攻擊者的關係程度和生活環境如何。 它賦予你保護身體和精神的權利，澄清、堅守立場、要求、反擊的能力。

總而言之，壓抑自己的憤怒是通往抑鬱的道路，因為我們剝奪了自己的能量。 無論我們選擇如何表達憤怒，感覺和意識到憤怒都是好事。 了解憤怒告訴我們什麼，我們更了解我們的內心生活並學會在現實中行動。

我們不僅可以將憤怒視為一種破壞性和無法控制的力量，還可以冒險並學會利用憤怒的能量來表現、移動和表達自己。