如何服用鐵補充劑
地球上每三分之一的女性都有可能缺鐵，而男性的這一數字要低兩倍。 在幼兒和孕婦中經常觀察到被低估的鐵含量。 如果您發現體內的鐵含量被低估了，那麼您不應該自我治療，因為過多的這種元素會帶來負面影響。 如何服用鐵補充劑才不會損害您的健康？
如何服用鐵補充劑？
鐵是一種重要的微量元素，涉及所有身體系統的功能。 如果缺鐵不及時消除，就會進入缺鐵性貧血狀態。
缺鐵性貧血的主要症狀是：
- 弱點
- 頭痛
- 心悸
- 喉嚨乾燥
- 感覺好像有什麼東西卡在喉嚨裡
- 呼吸急促
- 頭髮和皮膚乾燥
- 舌尖刺痛
在出現第一個症狀時，您需要去看醫生。 給自己開一個補鐵的療程，我們可能會導致情況惡化。
如何正確服用鐵片？
成熟的人體被設計成不會處理超過 200 毫克的鐵。 因此，您不需要使用超過此規範的數量。 過量的鐵會出現胃腸道問題、牙齒琺瑯質變黑和效率降低。
如何服用鐵劑以減少副作用？ 每天允許在片劑中攝入不超過 80-160 毫克的鐵。 需分三劑，飯後飲用。
每日津貼取決於人的年齡、體重和身體狀況。 醫生應該算她的
療程平均為XNUMX個月。
需要注意的是，每天隨著食物的攝入，身體至少要攝入20毫克的鐵。
為避免缺鐵性貧血的治療出現問題，您需要監控您的飲食。
大量的鐵存在於：
- 兔肉
- 肝
- 玫瑰果
- 海草
- 蕎麥
- 新鮮菠菜
- 杏仁
- 桃子
- 青蘋果
- 日期
缺鐵的食物應該盡可能健康和均衡。 新鮮蔬菜和水果應盡量少煮。
鐵是一種微量元素，與皮膚狀況、腦功能、免疫水平、新陳代謝等有關，必須嚴格監控其含量，因此，缺鐵性貧血治療一個月後，應抽血檢查。分析。