好胃口是身體健康的標誌。 雖然缺乏飢餓會導致各種問題，包括厭食症。 如果您連續幾天不想吃東西，就該開始考慮如何增加食慾了。
民間方法如何增加食慾
如何增加食慾：有用的提示
食慾不振可能是由壓力和其他問題引起的。 用武力養活自己是不值得的。 你需要解決問題，讓你的身體再次要求食物。
有一些小技巧會讓你的身體想吃東西：
經常吃少量的食物。 我們的胃能更好地接受少量食物。
喝大量乾淨的水，每天最多 2 升。 食慾不振的最常見原因之一是脫水。 記得在開始感到口渴之前先喝水。 口渴是身體已經脫水的信號。
準備美味可口的食物。 即使您一個人吃飯，也不要忽視菜餚的正確展示。
使用各種香料和調味料。 它們非常適合促進食慾。
同時吃。 不要用糖果和麵包等不健康的零食扼殺你的食慾。
多喝維生素，尤其是在秋季和冬季。
停止吸煙。 對煙草上癮會抑制食慾。
過上積極的生活方式，參加體育運動並在戶外長時間散步。
難怪人們說“要增加食慾”。
如何增加成年人的食慾：民間食譜
某些草藥製劑可以改善食慾。 具有明亮風味的植物是食慾興奮劑之一。 以下是一些食慾良好的食譜：
1茶匙幹艾草倒入1湯匙。 開水。 讓它沖泡。 取 1 湯匙。 湖一日三餐，飯前服用。
新鮮的 4 根胡蘿蔔和一束豆瓣菜。 每天喝一次，飯前半小時。
每天 1 次，飯前喝 XNUMX 茶匙。 蘆薈汁。 為了讓它不那麼苦，你可以加一點蜂蜜。
以 1:1:1:2 的比例混合艾草、蒲公英、蓍草和柳樹皮。 取 1 湯匙。 湖產生的混合物並用 1,5 湯匙填充。 開水。 讓它煮半小時。 每天 20 次，飯前 XNUMX 分鐘服用半杯。
新鮮蔬菜汁和乾紅葡萄酒可刺激食慾。 不應過度使用葡萄酒，但飯前 50 分鐘飲用 15 毫升這種高貴飲品會顯著增加您的食慾。
如果您遵循上述所有提示，但您的食慾沒有恢復，請去看醫生。
也許您的身體正試圖告訴您某種疾病，因此拒絕進食。
– 首先你需要了解 原因 這胃口不好。 可能有很多：這是荷爾蒙失衡、消化系統器官問題（胃炎、胰腺炎、肝功能衰竭等）、腎或心力衰竭、腫瘤學、心理因素（壓力、抑鬱）。
首先，要排除健康問題，了解是否有任何伴隨疾病，以便以後可以求助於狹義的專科醫生。 例如，如果女性在月經週期和食慾方面有問題，那麼這個問題很可能應該去看婦科醫生。 如果一個人在進食、打嗝等症狀後出現胃部疼痛或沉重感，則值得聯繫胃腸病學家。 血液中長期缺乏甲狀腺激素會減慢新陳代謝並導致飢餓感減少，因此諮詢內分泌學家很重要。
一般建議：做一般分析和生化血液檢查，找出甲狀腺激素水平，對內臟進行超聲波掃描，做胃鏡檢查，在某些情況下，做結腸鏡檢查。
食慾下降到完全消失可能是精神疾病的表現或各種心理狀況的影響，例如， 抑鬱、失眠、冷漠、疲勞… 焦慮等病症會觸發中樞神經系統釋放壓力荷爾蒙，從而減緩消化並降低食慾。 在這種情況下，有必要與心理學家一起確定問題並了解其原因，如有必要，請向精神科醫生尋求正確的藥物治療。
如果以上問題都不存在，一個人就是拒絕吃，那麼很可能是因為食物的味道和氣味有個人的特點和偏好，也許他只是選擇了不適合他/她的食物，所以你只需要嘗試飲食。