儘管夏季結束，大自然仍然用他們的禮物讓我們高興。 南瓜對你的飲食非常有用。 它將有助於清潔身體和減輕體重，但也將為即將到來的病毒季節做好免疫系統的準備。
南瓜是β-胡蘿蔔素、維生素C、E、B1、B2、PP、膳食纖維、鉀、鈣、鐵、鎂、鋅和氟化物的重要來源。 它有助於排除體內毒素並具有滋補作用。
南瓜飲食可持續12天，最多可以幫助您增加8公斤的體重。 飲食菜單設計為4天，然後重複。
南瓜飲食菜單
1 天
- 早餐：南瓜沙拉配杏仁或南瓜籽，南瓜粥加脫脂牛奶中的米飯。
- 午餐： 南瓜湯
- 晚餐：燉南瓜加肉桂或其他香料或南瓜。
日2
- 早餐：南瓜沙拉配杏仁或南瓜種子，南瓜粥配以脫脂牛奶中的米飯或南瓜和南瓜泥沙拉。
- 午餐: 新鮮蔬菜湯、南瓜餅配蛋白雞蛋或南瓜煎餅配燕麥片。
- 晚餐：新鮮或烤製的蘋果。
日3
- 早餐：南瓜沙拉配杏仁或南瓜籽，南瓜粥加脫脂牛奶中的米飯。
- 午餐：蔬菜湯和瘦肉禽肉丸。
- 晚餐: 菠蘿南瓜沙拉。
日4
- 早餐：南瓜沙拉配杏仁或南瓜籽，南瓜粥加脫脂牛奶中的米飯。
- 午餐：蔬菜湯或肉湯，烤或烤蔬菜。
- 晚餐：燉燉南瓜和蔬菜。
這很重要！ 患有消化道慢性疾病或消化系統疾病的人禁用南瓜飲食。
在以下視頻中觀看減肥南瓜湯的配方：
超級減肥南瓜湯可在5天內減掉10Kg | 印度減肥餐計劃/飲食計劃
