美國科學家說：孤獨是一種病毒，可以像流感一樣被感染。 他們研究了5100人10年的心理狀態，發現孤獨確實會傳染！ 一個人感到被拋棄就足夠了，因為這種感覺會蔓延到他的圈子裡。
– 如果你經常與一個孤獨的人交流，你變得孤獨的機會也會增加 50%，保證 芝加哥大學教授 John Cascioppo.
是真的嗎
“事實上，一個人要想被孤獨‘感染’，一定是免疫力下降了，”相信 心理學家尼娜·彼得琴科. – 只有沮喪和疲倦的人才能“生病”。
如果你已經感到被拋棄了怎麼辦？
1.了解為什麼沒有足夠的力量
問題的根源在於壓力。 在這種狀態下，你就像一根被拉長的繩子。 沒有力量、時間和交流的慾望。 這是一個惡性循環：一個人需要社會關係，需要他人的滋養。 我們必須試著了解是什麼在折磨你，並擺脫“折磨者”。 這是擺脫孤獨的第一步。
2.關掉你的手機
“我們確實與電話一起成長，”繼續說 尼娜·彼得琴科. ——如果你一直潛意識地與世界相連，心靈就不會休息。 確保在晚上關掉你的手機。 只有這樣，你才能讓心靈得到放鬆和休息。 假期也是如此：去一個你不會一直盯著屏幕看的地方。 這樣就不會產生莫名的獨處慾望了。
3.停止發布照片
– 你有沒有想過為什麼你總是去社交網絡，在那裡留下帖子和照片？ 機制很簡單：你想被關注和表揚。 就像在喊：“我來了，注意我！” 顯然，一個人缺乏溝通、支持，也許他自卑。 但社交媒體是一個不同的現實。 只有表面上的交流，情感回報最少。 如果一個人不斷在社交網絡上發布照片，這已經是一種癮，也是求助於專家的理由。
4.你需要擁抱
根據心理學家的說法，如果一個人被 2 到 3 個真正親密的人包圍，他會感到很舒服。 您可以與誰分享任何問題並獲得支持。 擁抱親密的人會很好。 甚至具體推薦的擁抱次數也被稱為——一天八次。 但是，當然，擁抱應該是雙方同意的，並且只能與最親近的人擁抱。
5. 運動和身體活動
“體育鍛煉也有助於對抗孤獨感，”我們的專家保證。 多走路，即使在冬天。 在游泳池游泳也有幫助。 你會感到愉快的疲倦——沒有孤獨的疼痛感。