不太可能至少有一個幸運的人，從來沒有發現自己在腦海裡一遍又一遍地重播同一首歌並且無法擺脫它。 臨床心理學家 David Jay Lay 絕對不是其中之一。 但實際上，他找到了擺脫這種痴迷的方法。
縈繞心頭的旋律最煩人的往往是我們無法忍受的歌曲。 更痛苦的是堅持不懈的重複。
此外，這種奇怪的現象表明我們對大腦的控制力是多麼微弱，而大腦中發生了什麼。 畢竟，想想——大腦唱了一首愚蠢的歌，我們對此無能為力！
西華盛頓大學的科學家在 2012 年進行了一項研究，以了解這種情況的機制是如何運作的，以及是否有可能故意創造出令人討厭的旋律。 想一想實驗中不幸的參與者所經歷的事情真是太可怕了，他們被迫聽精選的歌曲並執行各種心理任務。 24 小時後，有 299 人報告是否有哪首歌曲在他們的腦海中落定，以及哪一首。
這項研究反駁了這樣一種觀點，即只有帶有煩人重複元素的曲調，如流行歌曲或宣傳廣告，才會卡住。 即使是像披頭士歌曲這樣的好音樂也可能是侵入性的。
卡住的曲調是一種侵入未使用 RAM 的心理病毒
同一項研究部分證明了原因是蔡加尼克效應，其本質是人類大腦傾向於陷入不完整的思維過程。 例如，你聽到一首歌的片段，大腦無法完成它並推遲它，所以它一遍又一遍地滾動。
然而，美國科學家在一項實驗中發現，完全聽完的歌曲也會卡在腦海裡，還有未完成的旋律片段。 大多數情況下，有音樂天賦的人會遭受這種痛苦。
但這是個好消息。 在播放音樂時忙於需要更多注意力的任務的人出現問題的可能性要小得多。
卡住的旋律就像是一種心理病毒，它會滲透到未使用的 RAM 並停留在其後台進程中。 但如果你充分利用你的意識，病毒就沒有什麼可傳染的。
使用所有這些信息，當我意識到我無法擺脫一首無聊的歌曲時，我決定進行自己的實驗。 起初，我承認，我想過進行腦葉切除術，但後來我決定打個盹——它沒有幫助。
然後我在 YouTube 上找到了這首歌的視頻，並沒有分心地觀看。 然後我又看了幾段我最喜歡的歌曲，我知道並記得很清楚。 然後，他陷入了需要嚴重精神參與的案件中。 最後發現擺脫了卡住的旋律。
所以，如果你覺得自己“感染了病毒”，腦海中縈繞著令人討厭的旋律，你可以使用我的方法。
1. 了解歌曲。
2. 在 Internet 上找到它的完整版本。
3. 完全聆聽。 幾分鐘，什麼都不做，專心聽歌。 否則，您將面臨永遠折磨自己的風險，而這首旋律將成為您終生的配樂。
不要讓你的頭腦放鬆，記住你需要盡可能集中註意力，讓它流一點汗。
4. 歌曲結束後，立即為自己找到某種心理活動，讓你完全參與到這個過程中。 西華盛頓大學的研究人員使用數獨，但您可以解決填字遊戲或選擇任何其他文字遊戲。 不要讓你的頭腦放鬆，記住你需要盡可能集中註意力，讓你的頭腦稍微流汗。
如果您正在開車，並且環境允許您觀看視頻（例如，您正站在交通擁堵中），請考慮一下沿途什麼會佔據您的大腦。 例如，您可以在腦海中計算行駛的公里數或以不同的速度到達目的地需要多長時間。 這將有助於填補那些無事可做的精神儲備，可以再次回到歌曲中。