如何擺脫頭痛

當大腦沒有得到足夠的氧氣時，頭部就會開始受傷。 由於壓力大或長時間保持在一個姿勢，可能會導致頭部沉重。 過度勞累不僅會傷害頭部，還會傷害頸部、上背部和下巴。 為了快速擺脫頭痛，我們中的許多人都習慣於吃藥，但還有其他有效的方法，比如自我按摩。 本文將對此進行討論。 頭痛的自我按摩 自我按摩可以緩解肌肉緊張，從組織中釋放停滯的能量，改善血液循環，氧氣開始流回大腦，頭痛消失。 該技術包括影響位於頭部的某些活動點。 找一個安靜的地方，把燈調暗，舒服地坐著。 您需要關注的四個關鍵區域：1）眼睛下方的區域。 閉上眼睛，將中指放在顴骨上，以打圈或輕撫的方式按摩該區域。 2）眼睛上方的區域。 用拇指按摩眉毛下方的區域。 鼻樑上有一個小凹陷——它包含一個活動點。 用拇指按下它幾秒鐘。 3) 頸部區域。 用雙手的四根手指，以打圈的方式按摩頭骨底部的頸部區域。 如果您感到頸部緊張，請按摩整個頸部、鎖骨和上背部。 4) 頭。 將手指張開，從前額到後腦勺打圈按摩頭部。 你的動作應該非常激烈。 自我按摩後，盡可能抬高肩膀並靜置 5-10 秒。 然後輕輕地向後拉你的肩膀，讓它們回到原來的位置。 頭部緊張是最常見的頭痛類型，而自我按摩是擺脫它的最簡單方法。 頭痛要避免什麼： 1）乳製品。 乳製品會在口腔中留下粘液，粘液堆積會導致頭痛復發。 2) 香水。 洗滌劑、香水和香薰蠟燭的刺鼻氣味會刺激鼻子的感受器，從而刺激已經緊張的大腦活動。 對於頭痛，避免強烈的氣味。 3) 明亮的光線。 如果您的頭部緊張，明亮的燈光會引發偏頭痛。 4）麵筋。 如果您對麩質敏感並頭痛，請不要吃含麩質的食物。 來源：blogs.naturalnews.com 翻譯：Lakshmi