在冬天，身體非常需要碳水化合物，否則沒有足夠的能量來持續變暖和充滿活力的節奏。 如何在寒冷的環境中進食，以免在旅途中入睡而不會感到沮喪？
到了冬天，飢餓的感覺特別強烈，我們試圖用額外的卡路里來滿足它。 但是，在我們的條件下，熱量並不缺乏，也沒有必要不斷地給身體提供燃料，你只需要正確地餵養牠。
一切都與光有關嗎？
科學家們已經註意到，一個人在黑暗中吃得更多，而在冬天，由於缺乏白天和多雲的天氣，我們幾乎所有時間都在黃昏中度過。 為避免暴飲暴食，請確保您周圍有持續的光線——不要拉上窗簾，打開額外的照明，使用熒光燈。
還是缺乏維生素？
暴飲暴食的第二個原因是缺乏維生素。 身體試圖彌補額外卡路里的缺乏。 嘗試吃時令蔬菜和水果，即使是其中的一些，但它們可以幫助您避免暴飲暴食。
柑橘類水果富含植物殺菌素——其作用類似於可以殺死細菌的抗生素。 他們用纖維和果汁填滿胃，並消除飢餓感。
橘子柿子中含有大量的β-胡蘿蔔素——能增強視力，延緩衰老。 柿子含有大量的維生素C、鉀、鎂和碘，它的果實非常令人滿意，並且含有豐富的植物糖分。
紅石榴是維生素 B 的來源，可補償壓力狀況並降低血液中的膽固醇。
以下食物有助於保暖：
– 酸菜 – 將為您提供每日劑量的維生素 C，這意味著它會提高免疫力。
– 蘿蔔還可以代替你的藥房抗壞血酸，此外，它還可以強化血管和改善消化。
短暫的白天和寒冷增加了困倦感，讓我們提前躲進被窩裡。
要保持清醒，請吃以下食物：
– 茶 – 它含有大量咖啡因。 茶調和並刺激神經系統。 沖泡時茶過曝，則精神作用減弱，反之，則有鎮靜鎮靜作用。
– 咖啡 – 同樣由於咖啡因含量高，可以刺激神經系統，改善大腦功能並提高效率。 如果您需要專注於一項任務，請喝杯咖啡。
– 巧克力含有可可鹼，這是一種可以幫助您快速應對困倦的滋補品。 唯一的缺點是高熱量巧克力。
這些食物將幫助您保暖：
– 土豆含有大量鉀，有助於調理血管，反過來，它們會確保您感到溫暖。
– 海藻會為身體提供碘，因為它的缺乏也會影響熱交換。
– 蜂蜜，出門前食用，會顯著提高身體的抗凍能力。